Jeg følte mentalt og fysisk forarmet tider på ranchen, men jeg lært, hvad jeg kunne udholde, og det giver mig styrke today.For år har jeg hørt folk tale om, hvor svært det var at vandre Camelback Mountain, som er i nærheden af min hjemby i Arizona. Jeg blev nervøs at prøve det, men tænkte, hvad er stoppe mig? Det var udfordrende, men jeg sætter den ene fod foran den anden, og gjorde det. Alt dette frygten var for nothing.It er det samme med vægttab: kaste 100 pounds føles Camelback Mountain, men du kan gøre det, hvis du tager et skridt ad time.8.
Spis velafbalancerede måltider
Jeg er en almindelig Jane, når det kommer til fødevarer, men jeg holder mig til, hvad der virker for mig:
Morgenmad - hårdkogte æg, hele hvede toast, og kaffe med skummetmælk og sødestof. Nogle gange vil jeg sprede en kile af Laughing Cow ost på min toast.Lunch - Sandwich er min gå til måltid - jeg indlæse dem op med veggies, så de er store og satisfying.Dinner - Derhjemme, jeg gør fisk tacos eller grillet helleflynder. Når jeg spiser ude, bestiller jeg grillet kylling med grøntsager - enkle og tilgængelige everywhere.
Snacks - Jeg bærer mandler, æbler og klementiner eller pakker af protein pulver til en lav-cal boost
. Animal Fats
Perfekt Eating vane for god Health