Hvis du er ligesom mig, din kærlighed håndtag er der for en grund. Hvad du virkelig har brug for er en livsstilsændring for at sikre de ikke kommer tilbage
rense ud, AT KØKKEN -. Venligst se under ressourcerne nedenfor om tips til en sund køkken. Befri dit køkken af alt af det er onder. Ingen produkter med høj fructose corn syrup, ingen produkter med delvist hydrogenerede olier. Smid det hele ud. Tjek dine etiketter og ikke købe mad med højfructosemajssirup eller delvist hydrogenerede olier
genpåfyldning -.
Stock dit køkken med sund mad, som du kan spise en masse, såsom blåbær, baby gulerødder, cherrytomater, søde kartofler, skære stål havre, spirede hvede brød, brune ris og majs tortillas. . Fuldkorn, frugt og grøntsager, fisk og fedtfattige kød
komme i gang - Ren, have, reorganisere dit hus, lege med dine børn, og begynde at gå hver dag. Du kan starte ud langsomt, gå 5-10 minutter. Arbejd dig op til 60 minutter om dagen. Tilføj i crunches og vægttræning
KONCENTRERET ØVELSE -. Der er mange forskellige former for abdominal øvelser, der kan hjælpe.
Dobbelt crunches, crunches, omvendte crunches, vil du føle det
FORTSÆT DET positiv mental indstilling -! Du kan gøre det, jeg ved det, og du ved, at du bare nødt til at gøre det. Oprette og bruge en personlig mantra at holde dig i gang. Sig det til dig selv ofte. For eksempel