Avocado fedtstoffer har længe været undgået ved dem, der forsøger at spise en sund kost på grund af de høje mængder af fedtstoffer, som de indeholder. Men hvad de fleste ikke ved er, at der er en enorm forskel mellem avocado fedt og animalsk fats.Avocado FatsHeart Sund. Avocado fedtstoffer er enkeltumættet og flerumættet fedt, hvor findes de væsentlige omega 3 og 6 fedtsyrer samt oliesyre. Ikke alene har disse hjerte sunde fedtstoffer ikke indeholde kolesterol, men de kan faktisk hjælpe dig til at sænke dit kolesteroltal.
Derfor kan de hjælpe dig med at forebygge forhøjet blodtryk, åreforkalkning, slagtilfælde og hjerte disease.Lose Vægt. Avocado fedtstoffer hjælpe din krop til at skabe en væsentlig hormon kendt som adiponectin, som hjælper din krop til at absorbere mere sukker fra blodbanen. Dette bidrager til at øge din energi niveauer for at forhindre dig i at snacking mellem måltiderne. Hertil kommer, at samme hormon hjælper dig også med at brænde mere fedt celler i stedet for muskler tissues.Prevents Cancer. Ifølge forskning oliesyre, som findes i avocado, kan bidrage til at forebygge brystkræft.
Animal FatsCause hjertesygdom. Animalske fedtstoffer indeholder store mængder af mættet fedt og kolesterol, som er meget usundt for dig. Undersøgelser har vist, at disse fedtstoffer kan øge dit kolesteroltal, som bidrager til hærdning af arterierne på grund af plak opbygge. Dette kan i sidste ende føre til dårlig cirkulation, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og stroke.Contribute til fedme. Mættet fedt bidrager til vægtøgning og fedme. Dette skyldes det faktum, at de indeholder palmitinsyre som blokerer signalet til din hjerne til at fortælle dig, at du har spist nok.
Palmitinsyre bidrager også til insulinresistens, som igen kan forårsage diabetes, hjertesygdomme og obesity.Cause Cancer. Animalske proteiner er stærkt sure som danner grobund i kroppen, hvor kræftceller kan udvikle sig og vokse. Animalske fedtstoffer har også været forbundet med visse former for kræft, såsom mave, lever og spiserøret kræft. Spise avocadoer kan ikke være så velsmagende som en HØJREB bøf, men forhåbentlig kan du se, at det er meget sundere for dig.
Hvis du ikke kan lide smagen af avocado, så kan du tilføje dem på med dine frugt smoothies, dine salater, eller gøre guacamole med friskpresset citronsaft, hakkede tomater, peberfrugter og koriander, samt havsalt til at smage.