Da det er den periode af året for at bære din bikini, ville det være betydeligt deprimerende at ikke passer ind i dem til at bære en svulmende mave, mens du er på stranden. Ville det ikke være rart at tabe de ekstra pounds inden for uger? Hvis du er længsel efter at tabe de mega pounds, her på dette tidspunkt er et forskellige tips til at hjælpe dig tabe ti pounds i enkelt uge
Vand -. Drik 16 ounces vand før spise. Dette vil medføre at føle dig oppustet og fuld. Hvis du arbejder ud af dette, vil det overtale dig til at forbruge mindre og stadig være tilfredse.
Dette vil desuden hjælpe dig med at forfine din krop
Mindre kalorier -. At miste belastning, du har brug for at spise et mindre beløb kalorier. Din krop forbrænder kalorier selv mens du sover. Du kan helt sikkert brænde kalorier ved at begrænse indtaget af kalorier og øge din arbejder ud eller aktiviteter. Øg velopdragen fødevarer kost og skær ned de dårlige fødevarer, du tager. Det er den altoverskyggende måde at tabe pounds og stadig bo put sund
Øge fiber -. Tilføjet fiber vil skubbe belastning tab. Medtag grøntsager, fibre, fuldkorn, korn, alt pasta hvede og så videre.
Du kunne føle oppustethed, gas og kramper siden åbningen af denne nye kost, så tager det gradvist dag for dag, så for at lette din krop til at justere
Drop de sukkerholdige fødevarer -. Hvis du taber det sukker fra din kost vil det drastisk få dig til at miste masse. Prøv også at undgå at tilføje sukker til din kaffe eller til dine korn. Undgå kulhydrater for den grund, at det bliver til sukker. Der er mange alternative fødevarer, der er velsmagende og lækker, der ikke vil tilføje op til din belastning
Begræns dit portionsstørrelse -.
Din kost vil desuden bestemme størrelsen af dine måltider Hvis du fastslå den nøjagtige del størrelsen af det fødevarer, du skal være indtagelse dette vil absolut hjælpe dig med faldende din byrde. Seks små portioner er en skive bedre end tre enorme portioner leveret i bulk
Undgå olieholdige fødevarer -. Undgå olier til grund, at de simpelthen kan føje til din vægt. Hold dig til de fødevarer, der er naturlige og tørret ligesom rosiner eller svesker
Motion -. Faldende din fødeindtagelse er enkelt gadget, men inkorporerer på daglig motion vil helt sikkert hjælpe.
Ikke blot vil det fremme til dig styrte ned skalaen, vil dette i øvrigt gøre dig sund og tonet. Du behøver ikke en fuld organ øvelse. Walking til dit kontor, Cykling rund