Jeg er sikker på du har hørt, at spise oftere i løbet af dagen er den bedste måde for fedt-tab. Det korte svar på dette spørgsmål er simpelt selv. Det betyder ikke noget stor, når du spiser, men mere om hvor meget du spiser. Så hvis du bare ikke har tid til at spise 100 gange om dagen - kan du stadig tabe
Spise ofte, ligesom 6 gange om dagen, vil bidrage til at øge dit stofskifte, men jeg tvivler på du vil få. de resultater, du drømmer om ... Heres hvorfor: Så siger nogen spiser 3500 kalorier (3500 = 1 pund fedt) én gang om dagen.
Nu, hvor samme person spiser 3500 kalorier gennem 6 måltider om dagen. Hvilken en er bedre stillet? Nå ifølge en læge ved navn Ori Hofmekler, kan du spise kun en gang om dagen og stadig tabe sig. På den anden side, er der masser af folk ud i fitness verden, der vil modbevise denne påstand. Min personlige mening er, at forskerne ikke rigtig ved, hvilken metode til at spise virkelig virker bedst. Og det er virkelig afhænger af din personlige situation, fordi nogle mennesker bare ikke har tid til at spise meget ofte eller bare ikke bliver sulten nok.
I naturen, har mennesket ikke altid få mad hver 3 timer og nogle gange ikke i dagevis. Måske vores krops er mere i stand til at behandle forskellige spise gange, end vi tror. Af erfaring, jeg har spist alt fra 1 til 6 gange om dagen og set resultater i begge ender. Jeg har også kendt flere personer, der kun ville spise en stor måltid hver dag og blev revet med muskler. Således moralske af historien er: se dit kalorieindtag for dagen, spis når du lyst til at spise, skære kalorier, og ikke tvinge dig selv til at spise 6 gange om dagen, hvis du ikke vil. Husk phraze: Kalorier i vs kalorier ud.
Hvis du forbrænder flere kalorier, end du tager i hver dag, vil du tabe, og det vil virkelig ikke ligegyldigt hvor mange gange du spiste på denne særlige dag.
Husk altid at konsultere din læge, før du prøver enhver øvelse /kost program.
Hvis du kunne lide denne artikel, kan du bogmærke det på dine foretrukne sociale medier site.
Thanks!
Se også:!
Green Tea vægttab og andre fordele
Tabata protokollen: tabe på kun 4 minutter
Hent Skinny og sundt i 5 nemme trin
Forøg Metabolisme: 7 tricks du kan gøre derhjemme