Skyl korn før nogen forberedelse. Dette hjælper med at fjerne eventuelle forureninger som bugs, mykotoksiner, forme osv Korn kan spises rå, efter grundig rengøring hvis den holdes i munden for at give deres oprindelige opdeling af spyt og fuldt tygges; ellers vil de forårsage fordøjelsessystemet ravage. Men iblødsætning natten over giver lettere rå forbrug, men spiring dem er bedst og meget dem. Kogte fuldkorn, men ikke så nærende, er også meget velsmagende, når den spises med fødevarer med højt indhold af fedt, såsom nødder, økologisk rå mælk eller økologisk rå smør.
Fedtopløselige vitaminer A og D findes i fedtstoffer som økologisk nødder og økologisk rå smør, hjælpe os med at optage kalk, fosfor, jern, B-vitaminer og de mange andre næringsstoffer, korn kan give. Mange personer har problemer med korn helt og ville være klogt at undgå deres forbrug. Blodprøver kan gøres for hurtigt at afgøre dette gluten følsomhed faktor, eller du kan helt fjerne dem for en 30 dages periode at se for dig selv, hvad virkninger, de har på dig.
Også det er bedst for børn at undgå korn, før det bliver deres kindtænder på omkring seksårsalderen så de nødvendige enzymer bliver produceret af kroppen til at fordøje dem. Nogle forskere mener, dette er grundlaget for type 1-diabetes. Undgå slibning af korn i måltider, mel eller korn som varmen og /eller forarbejdning ødelægger næringsstoffer. Måltider, mel og korn ofte hæve blodsukkeret for hurtigt, og deres overforbrug kan forårsage blodsukker gynger, insulinresistens, etc., der fører til fedme, diabetes og andre degenerative sygdomme.
Ærter og bønner bør skylles og derefter udblødt natten over. Kog den næste dag, indtil de er lige blød nok at spise, eller spise rå, hvis oprindeligt blød. Denne metode hjælper med at fjerne en masse af den gas folk erfaring fra bønner. Nogle mennesker bruger en knivspids bagepulver i madlavning at fjerne gassen, men sørg for kun at bruge aluminium fri bagepulver. Peanuts (som er virkelig ærter ikke nødder) skal ristes i skallen før spise for at dræbe eventuelle aflatoksinforureningen (sjælden) og holdes i skallen indtil spise for at forhindre overskydende harskning.
Jordnødder er også kendt for at hjælpe med at dræbe visse typer cancerceller.