Hvordan til at tabe 20 pounds i 2 uger!

Så vi ønsker at tabe hurtige pounds i en kort tid. Dette er ikke en af ​​de 3 måneders kostvaner, hvor du skal kæmpe mod indtrængende hele tiden. Det er en simpel daglig guide, der vil hjælpe dig med at komme igennem de dage i ugen, mens tabe sig og vedligeholde det normale energiniveau, der får dig igennem dagene. Her er nogle daglige skridt på, hvad du skal spise for at gøre disse 20 pounds forsvinde i en 14 dages tid span

Morgenmad - den samme hver dag: Den ene halvdel grapefrugt, en skive tørt protein toast, sort kaffe eller .

te

Mandag - Frokost: Lean pålæg, tomat skiver, kaffe eller te. Middag: Broiled fisk, salat, en skive toast, grapefrugt, kaffe eller tea.Tuesday - Frokost: Frugtsalat (enhver slags og så meget som du kan lide). Middag: Masser af bøf, tomater, salat, selleri, oliven, rosenkål eller agurker, kaffe eller tea.Wednesday - Frokost: Tun fisk eller laks salat med citron og eddike, grapefrugt, kaffe eller te. Middag: To lammekoteletter, selleri, agurker, tomater, kaffe eller tea.Thursday - Frokost: Kold kylling, rå eller kogt spinat, kaffe eller te.

Middag: To æg, hytteost, kogte kål, et stykke af protein toast, kaffe eller tea.Friday - Frokost: Diverse ost udsnit, rå eller kogt spinat, ét stykke protein toast, kaffe eller te. Middag: stegt Fisk, Salat (så mange grønsager som ønsket), et stykke af protein toast, kaffe eller tea.Saturday - Frokost: frugtsalat, kaffe eller te. Middag: Kold kylling, tomater, grapefrugt, kaffe eller tea.Sunday - Frokost: Varm eller kold kylling, tomater, gulerødder, kogt kål eller broccoli eller blomkål, grapefrugt, kaffe eller te. Middag: Steak, selleri, agurker eller rosenkål, tomater, kaffe eller tea.

Use magert kød. Forbered alle fødevarer uden olie eller mayonnaise. Både citron og eddike skal bruges på salater. Ingen erstatninger, eller alkohol og ingen mellem måltider snacks undtagen rå gulerødder og selleri Derudover kost tilvejebringer en alternativ måltid skal i stedet for en frokost. Den består af en halv kop fedtfattig ost pot, en spiseskefuld fedtfattig creme fraiche med udskåret frugt, seks valnødder eller pekannødder og en kost drink.Alcohol bør begrænses til en og en halv ounce en day.

Dieters der ønsker at miste mere vægt kan vende tilbage til 14 dages diæt efter to eller tre uger. I den mellemliggende periode, spiser ikke mere end to eller tre skiver af protein brød dagligt og undgå sukker, kost gelatine eller sorbet.