Hvis dit håb er at øge muskelmasse, kan kosttilskud gå langt i at hjælpe dig til at få dine mål. Selv hvis du ikke har planer om at blive et organ builder, øge din muskelmasse og nå dine mål kan være lettere ved at tage de bedste kosttilskud til dine specifikke behov. Alt det kræver er at finde ud af, hvilke kosttilskud er bedst til dine specifikke behov og tager kosttilskud, der vil hjælpe dig med at nå dine mål.
Din læge vil være i stand til at spotte eventuelle sundhedsmæssige problemer, der måtte opstå som følge af visse kosttilskud, især hvis du tager nogen medicin. Nogle kosttilskud interagere med medicin, så hvis du tager medicin, så tal med din læge om eventuelle tillæg, du overvejer.
Du skal finde ud af, hvor mange gram protein du typisk spiser på en dag, før du tilføjer eventuelle tillæg og kun tage mere med kosttilskud, når du ved, hvor meget mere du har brug for.