Jeg har mistet over 75 pounds på Medifast og jeg lægger ikke skjul på det. Mine kolleger, venner og kolleger kender alle det, og mange har spurgt mig, hvordan jeg gjorde det. Jeg har fundet, at en masse mennesker antager, at jeg har gået på nogle ekstreme kost, har sultet mig selv, eller gået på nogle grusomme træningsprogram. De regner med, at dramatiske resultater skal kræve drastiske foranstaltninger. Sandheden er, jeg har ikke gjort nogen af disse ting jeg har heller ikke taget denne diæt til det yderste.
Denne artikel vil diskutere det fornuftige (og højre) måde, at jeg mistede en masse vægt på Medifast
Først forstod jeg og håbede, at Medifast er ikke altid en flydende diæt og er allerede designet til at arbejde:. Jeg bruger en masse tid på vægttab fora, og jeg har kørt på tværs af mange mennesker, der bruger Medifast som en flydende kun kost. De forbruger kun shakes og supper og antage, at de vil have bedre resultater.
Sandheden er, det er ikke nødvendigt.
Alle fødevarer (og der er over 70 valgmuligheder) er designet til at være meget lav i kalorier og kulhydrater og et højt proteinindhold. Selv hvis du deltage i masser af de sikre fast føde (æg, havregryn, gryderet, chili, etc.), er du stadig vil være tidskrævende en ekstremt lav mængde kalorier. Jeg har altid medtaget alle de faste fødevarer i 5 plus 1 planen. Jeg har aldrig begrænset mig til væsker, og jeg har mistet en stor mængde af konstant vægt uden problemer.
Dette er faktisk et højt proteinindhold kost, der arbejder for at narre din krop til at brænde sin egen fedt (kaldet ketose ). Det er på samme måde som Atkins og andre lav Carb kostvaner arbejde. Dette er dramatisk effektiv for de fleste. Så der er virkelig ingen grund til at få ekstreme og skåret ud flere fødevarer eller kalorier end nødvendigt
I Do Tilføj øvelse til Hvad jeg allerede gør, men jeg kan ikke tage dette til det yderste:. Jeg er kommer til at indrømme, op foran, at jeg altid har hadet øvelse med en passion.
Jeg har aldrig fundet en ting fornøjelig om sveden eller kæmper for at gøre noget min krop er ikke vant til at gøre. Jeg hader fitnesscentre. Jeg hader tanken om folk stirrer på mig, når jeg arbejder ud. Men, som vægten begyndte at komme ud, min self bevidsthed begyndte at falme. Jeg vidste, at jeg var spise i en meget sundere måde. Mit kolesterol og blodsukker kom ned og min læge var utrolig imponeret.
Disse ting motiveret mig til at ønsker at gøre mere, da jeg ikke føler, jeg