Regulering Blood Sukkerarter
Det glykæmiske indeks er normalt anbefalet af læger til diabetikere som en måde at overvåge glukose. Det er også en glimrende måde for Dieters i almindelighed at se de fødevarer, de spiser for blodsukkeret. Det glykæmiske indeks er blevet det gennemprøvede system, der anvendes efter brug af komplekse kulhydrater vs. simple kulhydrater, som mange diabetikere. Det glykæmiske indeks er nu anbefalet af ernæringseksperter og diætister til deres overvægtige patienter også.
Bedømmelsen består af fødevarer med lavt GI på 55 eller derunder; medium GI 55-59; og høj GI på 70 eller derover.
Overvåg din kost
lavt glykæmisk fødevarer er mere gavnligt for dig, som de holder dig følelsen fyldigere længere. Fødevarer, der er vurderet højt glykæmisk vil gøre du føler dig anderledes. De påvirker dine hormoner og stofskifte på grund af din højt blodsukker niveau. Det glykæmiske indeks er en god måde at overvåge din kost, og vælge fødevarer, der har et lavt glykæmisk indeks.
Teorien bag det glykæmiske indeks er, hvis det fungerer så godt for en diabetiker, det vil arbejde for en overvægtig person, hvem bruger den til vægtkontrol også.
Vælg lavt glykæmisk Foods
Det glykæmiske indeks er ikke et enkelt svar for alle med en vægt problem. Det glykæmiske indeks er et godt værktøj, som du kan bruge i sammenholdt med at tælle kalorier og motion. Der er mange diæter på markedet i dag, men de mest populære er den lavt glykæmisk indvirkning kost, Nutrisystem nærer, og South Beach kost. .
Spis fødevarer, der har en god ernæringsmæssig balance og har en lav insulin niveau
Læs mere
Deltag Bukisa på: http: ///slutte /1759