Atkins kost er en af de mest populære lav kulhydrat kost på markedet i dag. Dens popularitet har udløst snesevis af look-a-like kostvaner der Center på de samme principper for højt proteinindhold, lavt kulhydratindhold spise. Der er en masse af fisk i havet, når det kommer til at vælge en lav-kulhydrat planen. Undersøgelser har vist, at lav-kulhydrat kost har mange fordele. Der har været videnskabelige resultater, at lav-kulhydrat kost som Atkins skaber betydelige vægttab uden at skulle begrænse kalorier. Folk, der bruger Atkins kost har også rapporteret dette.
Der er undersøgelser, der viser, at low-carb spise forbedrer triglycerider, reducerer blodsukkeret til diabetikere og præ-diabetikere og øger gode kolesterol (HDL). Lav-kulhydrat slankekure er videnskabeligt bevist, at forbedre insulinfølsomheden, mindske blodtryk og lavere blod insulin niveauer. Sammenlignet med fedtfattig kost, low-carb Dieters tabe mindre muskelmasse. Selvom det ikke er videnskabeligt bevist, er der mange fælles fordele rapporteret af Atkins Dieters og andre low-carb Dieters.
Disse omfatter en stigning i energiforbruget, en reduceret trang til søde sager, bedre koncentration, bedre humør og en mindskelse af depression typen symptomer. Men der er også nogle fordele, der er specifikke for Atkins kost. Hvis du har været en fedtfattig dieter i de foregående år, vil du nyde at spise alle disse "forbudte fødevarer", som du engang måtte gå uden. Bøf, smør og fløde er en fast del af Atkins Dieters 'måltider. Der er en vis glæde, der går langs med at spise fødevarer, der engang var slukket grænser.
Atkins Dieters opfordres til at spise deres fulde af rige kød, ost og fedtstoffer og olier. Atkins er også nemt at bruge, sammenlignet med nogle andre low-carb diæter på markedet. Der er nogle grundlæggende mad kulhydrat tæller, som du bliver nødt til at lære, men efter det, du er fri til at spise fra de acceptable fødevarer lister. Dr. Atkins understregede også finde din egen personlige kulhydrat niveau. Forskellige mennesker har forskellige niveauer af kulhydrat tolerance. Mens nogle gevinst vægt på kun 90 kulhydrat gram om dagen, kan andre leve komfortabelt på 120 kulhydrat gram.
Under den igangværende vægttab fase og præ-vedligeholdelsesfasen af kosten, vil du lære din personlige kulhydrat tæller, der vil hjælpe med at bestemme din kulhydrat mål for livet. Populariteten af Atkins er et tveægget sværd for Dieters. Der er en masse information til rådighed på kosten, hvilket gør de