Gør det for YourselfLosing vægt for en anden er en opskrift på katastrofe.
Gør det for en anden vil have dig indstilling deadlines og mål for dig selv, der er urealistiske og ofte uopnåelige, og kan føre til lavt selvværd, hvis du føler, at du ikke har gjort så godt som du kunne have. Du kan også begynde at føle vrede mod den anden person.
Genkend en god ThingWhen du startede dit vægttab rejse, dit mål var at komme fra 185 pounds ned til de 125 pounds, som du var før du havde børn, men uanset hvor hårdt du prøver du ikke kan komme under 135. Hvorfor er du så ked af? Kig i spejlet ved har et godt udseende.
Du er allerede 50 pounds lettere end da du startede, din røv er stram, dine ben er tonet og din mave er ikke længere hængende over dit linningen. Du har måske ikke har nået dig mål, men i forsøget, er du slankere, har du mere energi, du er sundere, og du ser godt!
Don`t Få BoredWithout tvivl, at udføre den samme øvelse rutine hver dag vil få kedelige og give dig lyst til at give op. Pluk de øvelser, som du nyder mest, og gøre dem dagligt, og lade dem Du behøver pleje til hver anden eller tredje dag.
Feed Du Krop ikke din MindWhen du finde dig selv at blive stresset, don` t nå til is eller cookies til at lette dit sind. De kan gøre du føler dig bedre på vej ned, men de er ikke værd at den skyld, du vil føle sig senere. I stedet gå en rask gåtur, gå en løbetur eller noget, der vil holde dig fra at spise dem højt fedtindhold komfort fødevarer
Don`t Worry Hvis du SlipIf du spise for meget gang i en blå måne:. Don `t sved det. Et slip isn `t kommer til at fortryde alt, hvad du har arbejdet for.
Bare husk, at jo mere du fratage dig selv fra små ting, jo mere sandsynligt du er til at glide tilbage i til dine gamle vaner.
Sådan bruges Fiber til vægttab og Management