Hvad er en kalorie?

Det er bare en måling, som en mile. Mens en mile foranstaltninger afstand, en kalorie måler mængden af ​​energi i den mad, du spiser. Kalorier repræsenterer energi.

kalorie blev opdaget, eller defineret, af professor Nicolas Clement i 1824, og vi har været at tælle dem lige siden! Hvert pund af kropsfedt indeholder 3500 kalorier, og er omtrent på størrelse med en mursten. Det er en masse energi! Det betyder, at hvis en person er 10 pounds overvægt, skal de bruge op 35.000 kalorier til at tabe, at 10 pounds.

Vi får typisk vores energi fra den mad, vi spiser i løbet af dagen og ikke fra vores oplagret energi (fedt) . Som en kendsgerning, fedt er det sidste sted vores krop ser for energi, fordi det tager længst tid for at omdanne fedt til en brugbar energikilde - omkring 30 minutter af et lavt aktivitetsniveau. Så, hvad vi skal gøre, er at spise kun, hvad vores krop har brug for (ca. 350 kalorier pr måltid), så det vil ikke egern det overskydende væk til en regnvejrsdag, og motion i mindst 30 minutter til at bruge op noget af det grimme oplagret energi .

For at finde ud af, hvor mange kalorier din krop har brug hver dag for at bevare din nuværende vægt, skal du klikke på Calorie Calculator. Husk, en kalorie er energi, så denne lommeregner vil fortælle dig, hvor meget energi du har brug for at forbruge om dagen for at bevare din nuværende vægt på dit nuværende aktivitetsniveau.

Der er mange energi barer og drikkevarer på markedet i dag. De lyder som de er gode for dig, og de kan være

et sundere valg end candy bar.

Udtrykket "energi" betyder, "indeholder kalorier", og du kan tilføje ekstra kalorier uden at vide det med at energi bar. De har ofte mere sukker, end du ville forvente og gøre meget lidt for at øge din energi niveauer. Du ville være bedre stillet nå til et stykke frugt eller en sund sandwich hjælp fuldkornsbrød, fordi du får flere vitaminer og mineraler fra hele, balancerede fødevarer.

Vores kroppe er effektive maskiner, der gemmer kalorier i form af fedt til fremtidige behov. Vores krop har brug for energi for at fungere, og vi måler den energi i kalorier.

Vide, hvor meget energi vi har brug for i løbet af dagen, og derefter spiser kun den mængde kalorier, vi har brug for - ikke mere -. Vil hjælpe os med at forblive sunde og undgå at blive overvægtig