Sports Nutrition: Very Important
Er du en weekend kriger, der lejlighedsvis kan lide at spille en weekend spil af trit fodbold med venner? Er du en rigtig sportsentusiaster? Det er vigtigt, at du får den rigtige sports ernæring, så du altid give din krop hvad den har desperat brug for. Sports ernæring, ligesom fitness ernæring, vil give din krop det brændstof at udføre, det vil hjælpe din krop helbrede fra skader, og det vil sikre, at du altid udføre på dit bedste. Sports ernæring er ikke svært at implementere ind i dit liv, du bare nødt til at vide hvad de skal spise.
Du skal også vide, hvornår du skal spise.
Spis din favorit!
Du kan stadig spise dine livretter, mens få, hvad du har brug for i din krop. Sports ernæring behøver ikke at være kedeligt. Hvis du vil medtage sports ernæring i dit daglige liv, bør du vide, hvad de gode typer af fødevarer er, såvel som de dårlige, og derefter vælge i overensstemmelse hermed. Du kan endda spise ude og stadig følge en god ernæring program. Det er en misforståelse, at du skal spise salater konstant for at være i god ernæringsmæssige sundhed. Det hele afhænger af dine mål, samt hvad du kan lide.
Overvej dine mål!
Sports ernæring afhænger også af, hvad dine mål er? Leder du efter mere energi, flere muskler, en kombination af begge dele? Vide, hvad dine mål er, vil hjælpe dig med at vælge den rigtige fødevarer. Du bør også lære at være en etiket læser. Du skal vide, at kulhydrater er gode for energi. Protein opbygger muskler. Fedt er også godt for energi, og det gør fødevarer smag bedre. Alt for meget af noget er en dårlig ting. Alt for mange kulhydrater, og de vil henvende sig til fedt, hvis du ikke brænde dem af.
For meget protein kan give dig nyre- og leverproblemer som den forsøger at gå gennem din krop (hvis du ikke bruger det hele, der er), og for meget fedt, godt, du ved, hvad der vil ske.
Tilbring en lille indsats at vide, hvad omfatter de fødevarer, du spiser. Når du ved, hvad de skal spise, og hvornår, vil du altid være i stand til at udføre på dit bedste uanset om du spiller i high school fodbold, baseball, basketball eller fodbold, eller hvis du bare gerne gå til parken om lørdagen til lidt softball en gang imellem; sports ernæring vil altid sørge for du bringe din Et spil.
Sports ernæring er ikke alt for hårde på alle, ikke?