Af Adekunle Gbelee
I år 1999 en fejende 108 millioner amerikanere var overvægtige eller betragtes overvægtige. I Amerika fedme er et vedvarende problem, der skønnes at ramme udbredt inden år 2020. Vi kan undgå disse omstændigheder ved at bringe opmærksomhed til samfundet om farerne ved at være overvægtige og fede. Vi kan også give løsninger på den bedste måde at kaste fedt. Der er så mange usunde måder at miste måde, men nøglen er at lære den bedste måde at kaste fedt.
Ekstra vægt gør folk mere tilbøjelige til andre typer af livstruende sygdomme:
1. hypertension
2. gigt
3. kræft
4. diabetes
5. slagtilfælde
6. hjertesygdom
Kaste fedt kan kvæle en masse af disse sygdomme i opløbet. I øjeblikket er der en masse programmer ud at hævde, at deres program er den bedste måde at kaste fedt. I de fleste tilfælde en masse af de traditionelle kostvaner ikke arbejde, herunder kostvaner piller, kosttilskud og fødevarer. I den usikkerhed, at de virker, er de endelige resultater normalt kortvarig.
Den bedste måde at kaste fedt ville være at afhænge af en sund måde at tabe fedt, så du kunne få en levetid effekt. Du er nødt til Arrangeret fornuftige ønskede mål og ikke forudsige at reducere uønskede vægt på et kort kursus af tid. Nedenfor er nogle råd til at hjælpe dig tabe sig på en meget sund måde:
1. Må ikke under spise
Den bedste sund måde at tabe sig er ikke at sulte dig selv. Sulte dig selv vil kun give dig midlertidig resultater, og vil ikke vare for længe. Din krop kan ikke være let med at have ikke nok mad til brændstof udholdenhed, du bruger op hver dag.
Hvis du begynder at springe et måltid eller to end dine holdt tilbage kalorier vil begyndte at blive brugt i stedet energi, der skulle have været leveret af måltider. Så hvis du spiser bare ét måltid end de fleste sandsynligt vil det gå lige mod feltet, du har mest problem med.
2. Du skal starte din fridag korrekt
Vi ved alle, morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Så vi må starte vores dag off korrekt, hvis vi ønsker den bedste måde at kaste fedt. Spise en sund morgenmad vil få dig til at starte din dag på rette spor.
Din mad indtagelse efter du vågner op, vil blive brugt til at fjerne fedt hele dagen lang
3. Sæt et mål på mængden af fedt du ønsker at tabe
Vær bestemme og når du har en fedt tab program eller plan på plads er det bedst at holde