Kig Fin i 2009: Easy Vægttab Tips
Disse vægttab tips bevise, at du ikke har brug for dyre vægttab programmer eller FAD kostvaner for at tabe sig. Disse vægttab tips viser dig, hvordan små ændringer kan gøre en stor forskel i dit vægttab mål.
10 Easy Vægttab Tips
- Drikke masser af vand er afgørende for at tabe sig. Undgå at drikke højt kalorieindhold drikkevarer. Disse er blot tomme kalorier, der holder dig overvægtig. Hvis du vil sætte kalorier ind i din krop, vil du ikke hellere have noget mad?
- Du behøver ikke dyre kost fødevarer at tabe sig.
Bare prøv at spise mindre af det, du nyder. En let måde at gøre dette på er, når du spiser på en restaurant, bede om en to-go boksen til højre væk og pakke op halvdelen af dit måltid. Restaurant dele har mindst den dobbelte mængde kalorier, som en standard måltid skal have. Så ved at pakke halvdelen af det tidligt, vil du være mindre tilbøjelige til at fortære hele pladen fuld.
- Spise en salat kan være vildledende, når de forsøger at tabe sig. Afhængigt af hvad du lægger på din salat, kan du være at få den samme mængde fedt, der er i en cheeseburger.
En af de største syndere er salatdressing. Så altid bede om fedtfattig eller fedtfri forbindinger, og altid få din salat dressing på den side. Derefter dyppe hver bid i bandagen. Du vil blive overrasket over, hvor meget mindre dressing du har brug for, når de spiser din salater denne måde.
- Igen, tabe vægt er så simpelt som at spise mindre. Og en anden måde at opnå dette mål er at spise langsomt, så du har tid til at nyde dit måltid og være bevidst om, når du er fuld. Sæt altid din gaffel ned mellem bid at hjælpe dig selv bremse.
Spise langsomt hjælper dig med at spise mindre hvilket fører til vægttab.
- Berøvelse er den vigtigste grund til folk ikke holder sig til kostvaner. Så du skal ikke spise noget, du ikke kan lide. Hver kalorie du spiser tæller. Så gør det det værd - kun spiser hvad du kan lide, eller du vil aldrig føle sig tilfreds. Men remembe at spise langsomt, og boksen op halvdelen af din måltid på en restaurant. Denne måde, du får, hvad du ønsker, men stadig tabe sig.
- Prøv at spise protein, kulhydrater og grøntsager ved hvert måltid.
Proteinet skal være på størrelse med din hule hånd; carbs bør være på størrelse med din næve; og spise så mange grøntsager som du ønsker. En afbalanceret kost er nøglen til at tabe sig og holde det ud, fordi det holder dig fra at føle frataget.
- Begræns dit forbrug af steg
