Step1If du kræver en snack, og du ikke ønsker at spise disse stegte chips så højst sandsynligt dit valg ville blive bagt kartoffel chips. Sund ret? Desværre ikke. Bagte kartoffelchips kan være lav i fedt, men de kalorier er stadig høj. Den indeholder ikke en betydelig mængde fiber og det vil simpelthen ikke fylde dig op. Et bedre alternativ ville være popcorn. Det er 65% færre kalorier, og det indeholder mere fiber end bagt kartoffel chips. Prøv at finde popcorn, der er blevet kogt uden olie eller med raps oil.
Step2Another snack, der er blevet anset for raske, men er ikke ville være gummiagtige frugt snacks. Ja de er frugtagtig og frugtagtig kan være sundt, men disse snacks er fyldt med fruktose majssirup og det er ikke sundt for hjertet. Prøv i stedet at spise frisk frugt, der er fyldt med fiber, lavere i kalorier, og samlet sundt fra al angles.Step3We alle skrige til is, men er lys is enhver sundere end fuld fedt? Svaret er nej. Selvom lyset is kan have færre kalorier, smag og tekstur er meget svagere end den fulde fedt, som fører til mere end en portion.
Vi vil bare ender med at spise mere og ikke ligefrem nyder smagen. Et bedre valg ville være mejeri gratis is lavet af kokosmælk. Et godt mærke at afprøve ville være Turtle Mountain Rent Decadent. Det er færre kalorier, og det smager godt! Step4Soda drikkevarer har været en del af vores kultur i lang tid nu. Dieters tendens til at gå for kost soda tænker det er et sundere valg, men desværre undersøgelser viste, at kost soda kun vil føre til en slasket mave. En mindre tragisk alternativ kan flavored seltzer vand. Undgå dem med kunstige smagsstoffer.
Seltzer vand er godt for fugtgivende din krop og det giver smag og boblevand, som vi så har brug for i vores day.Step5Salads er et must have for Weight Watchers i hele verden. Naturligvis, det er ikke en salat uden cremet dressing. Heldigvis er der nonfat salatdressinger at vælge imellem! Desværre er de fyldt med sukker og høj i kalorier. Et bedre valg ville være eddike og olie baserede salatdressinger, der ikke kun lækre, men kan spare dig fra den onde cirkel af at tabe, og derefter vinder det again.Step6Dieters forkæle i lejlighedsvis cookie, når trangen bliver for stærk.
Undersøgelser viser imidlertid, at de har en tendens til at forkæle mere, når cookie er en fedtfattig cookie. Det kan være lav i fedt, men virkeligheden er, at det indeholder ekstra sukker, som gør det ikke anderledes end den fulde fedt version. Heldigvis er der altid havregryn cookie