En af de ting, der driver mig flest nødder er alle disse infomercials, der hævder, at de vil hjælpe dig tabe alle dine kropsfedt og tabe i 12 uger ved at bruge nogle dumme gadget lavet af plastik.
< p> Faktum er disse gadgets vil ikke hjælpe dig længere eller mindre, når det kommer til at tabe end at gøre pushups og crunches foran dit TV. Den eneste måde du kan virkelig tabe sig er at spise rigtigt og drikke masser af vand. Når du kombinerer det med motion, der er, når du fremskynde processen.
Så præcis, hvad er at spise rigtigt? For startere spise rigtigt midler spise de rigtige fødevarer og spise dem oftere. Dit stofskifte er den hastighed, hvormed din krop forbrænder fedt. Jo højere dit stofskifte jo mere fedt du brænder. Ved at spise de rigtige fødevarer oftere dit stofskifte konstant kører derfor brænde fedt og fordi det er de "rigtige" fødevarer, er de næringsstoffer fra de fødevarer, der anvendes af din krop for deres vitaminer, mineraler og sundhedsmæssige fordele.
< p> For startere, du har brug for at spise 6 gange om dagen.
Du bør spise et måltid om en hver to og en halv til tre timer. Sammen med at spise dit måltid bør du også drikke otte til ti ounces minimum vand. Jeg prøver at drikke tolv med hvert måltid. Vand er den ultimative ressource for din krop. Det slukker din tørst, holder dig hydreret, gør din nyre funktion ordentligt og så meget mere. Drik masser af vand med dine måltider.
Hver af dine 6 måltider bør bestå af lige store portioner af protein, kulhydrater og grønne grøntsager. En portionsstørrelse bør være den samme størrelse som din knytnæve.
Denne måde er der ingen grund til at bruge en skala og vejer alt.
Dine proteinkilder skal være magert kød, æggehvider eller erstatninger, fisk, og du kan smide i nogle gode valle protein kosttilskud. Din kulhydratkilder bør være fuldkorn, brune ris, yams, og frugter. Din grønne grøntsager bør være broccoli, asparges, spinat, salater, og så videre.
Når du har styr spise ordentligt ved at spise 6 måltider om dagen med de fødevarer, jeg lige har nævnt, drikke masser af vand, du vil gøre din krop til en fedtforbrænding maskine
Bare husk at konsultere din praktiserende læge, før du begynder enhver øvelse eller ernæring program
Om forfatteren:.. Hr. Tucker er en regelmæssig bidragyder på Bukisa, en online community, hvor du tjene resterende indkomst ved at dele din viden.
Glem ikke at du kan bruge denne artikel på din egen hjemmesi