Første start med at skrive ned i 3 dage alt, hvad der kommer ind i din mund og ikke snyde! Dette er alt, hvad du drikker, medicin, urter og fødevarer. Oplyse, hvilke typer om det er stegt, dampet, kogt, broiled, grillet, bagt.
Step2Mark ned, hvad sygdomme du har, plus noget, der ender i "itis", som er inflammatorisk sygdom. Fortæl, hvordan du virkelig føler, hvordan du sover og cravings.Step3It er nu tid til at sige, jeg ønsker at lære, hvad der er godt for min krop og lære at balancere det for en sundere holdning.
Læserne bør konsultere relevante sundhedspersonale på alle spørgsmål vedrørende deres sundhed og trivsel.