Der er fire fokusområder for hertugen Diet, som er;
< li> Fitness /Motion
The Duke Diet virker for mange Dieters, fordi det er en hel livsstil ændring. Det omfatter retningslinjer for forskellige aspekter af livet og kan hjælpe Dieters finde ud af årsagerne bag deres vægtforøgelse samt hjælpe dem med at tabe sig. Den kost hjælper også Dieters finde mentale og følelsesmæssige balance, der er nødvendig for den generelle sundhed samt vægttab.
Spørgsmål som følelsesmæssige spise behandles, samt skyld om at spise usunde fødevarer og finde motivationen til at holde efter planen, selv når det er svært.
Et andet positivt aspekt af hertugen Diet er, at mængden af kalorier, at hver person er tilladt at spise hver dag afhænger af deres individuelle kropsstørrelse og aktivitetsniveau. Dieters vælge fra en liste over fødevarer, der omfatter alle fødevarer grupper, og der er mange valgmuligheder til rådighed for hvert måltid.
Den øvelse regime er også personlig for hver deltager i kost og deres individuelle sundhedsspørgsmål og aktivitetsniveau. De fleste af de mennesker, der følger hertugen Diet har et meget lavt aktivitetsniveau, så de kan starte ud med en skridttæller, og en række nødvendige skridt, de skal tage hver dag.
The Duke Diet kræver omhyggelig madplaner og madlavning, som kan være alt for kompliceret eller begrænsende for nogle Dieters. Dieters vælge fra en lav Carb eller almindelig version af Duke Kost og er forpligtet til kun at spise de fødevarer, der er angivet.
Den tilladte portionsstørrelse er opført sammen med maden og bør følges for bedste sundhed og vægttab resultater.
Det er svært for de fleste mennesker til at gøre mange drastiske livsstilsændringer på én gang, især hvis de bruger den online-program og har en begrænset mængde af støtte fra venner og familie. The Duke Kost er ikke en hurtig løsning. Det kræver en stor mængde af engagement og de fleste Dieters tabe kun et par pounds per uge, når de følger denne plan. Langsom vægttab er sundt, men det er ikke motiverende for de fleste mennesker.
The Duke Diet virker for mange mennesker, fordi den kombinerer sund kost med adfærdsændringer og motion. Det kan være svært at gøre så mange store liv ændringer på én gang, så Dieters, der bruger online-program opfordres til at søge støtte fra deres venner og