For nogle årtier, har Atkins kost teori ramt kosten verden tremendously.There er et sundheds fænomen baseret på en bog kaldet Atkins diæt teori skrevet af Dr. Robert C.Atkins.The kost teori, at man skal være bekymret over kulhydrat forbruges og ikke virkelig fedt.
Mange mennesker, især kvinderne fulgt dette princip og fundet succes med det.Den Atkins diæt teori kan ikke være egnet for alle, derfor lægelig rådgivning er Neede fra lægen, før de indleder en sådan kost planen.
Når på Atkins diæt, er kalorie tæller reduceres og undgåelse af junk fødevarer samt forarbejdet foods.There er lagt vægt på at spise højt proteinindhold fødevarer med få kulhydrater .
Teorien bag lave kulhydrater sammen med højt proteinindhold kost er, at det gør kroppen flytte ind ketosis fase, hvor kroppen forbrænder den lagrede fedt til brændstof, uden at gøre brug af de fødevarer i kosten forbruges. Denne proces stopper insulinproduktionen, som igen forhindrer mere fedt opbevaring.
Der er fire hovedfaser til Atkins kost kaldet Induktion, Løbende vægttab, før vedligeholdelse og maintainace hhv.
Den første fase er kendt som induktion fase tager omkring to uger, og indebærer en nedskæring ned på indtagelsen af kulhydrater til omkring 20gram daily.One er kun tilladt at tage Desuden lav kulhydrat grøntsager med meget begrænset quantity.At denne fase, mange bpeople rekord resultater af at miste £ 15 eller mere.
Den igangværende vægttab fase
I den præ-vedligeholdelse fase, er det en mulighed for 25grams kulhydrater dagligt, en ekstra 5grams til det beløb, der forbruges i den første fase. periode med at prøve andre fødevarer for at vide, hvilke kulhydrater man kan føje til kosten.
vedligeholdelse fase, som er den sidste fase af Atkins kost plan involverer hvad de skal spise for at opretholde den ideelle vægt er opnået .God kulhydrat kost er nøglen og bliver en måde at life.
Also motion er en væsentlig del samt i at bevare vægten opnået
Glad spise og slankekure med Atkins måltider planen.