Lad os starte det nye år ud til højre! Stå tidligt op gå til gymnastik. Foråret vil være her, før du ved af det, vil du være klar. Vent ikke til sidste øjeblik. Foretag en forpligtelse nu. At holde dig gå du har brug for at se resultater, det er meget vigtigt. Så det første du skal gøre er at stoppe sodavand alle sammen. Vidste du, at holde op bare dine drikkevaner alene kan spare dig 450 kalorier om dagen. Kost soda er ikke godt for dig. Det har aspartam i det. Hvilket er en meget dårlig sødemiddel. Dens 180 gange sødere end sukker.
Knock at off din liste og miste 10 til 15 pounds. Denne ting har vist sig at gøre dig endnu federe. Så du skal ikke falde i denne fælde. Det er blevet forbundet med kræft og neurologiske defekter.
STEP2 Livsstilsændringer vil være det vigtigste, ændre den måde, du spiser og hvad du spiser. Forebyggelse vil være den mest omkostningseffektive løsning til alle typer af sygdomme i fremtiden som kræft og den hyppigste dødsårsag af dem alle HEART SYGDOM !!! Vælg en sund måde at spise såsom hele fødevarer .Stay væk fra sukker baserede fødevarer.
Ingen fastfood og ikke op størrelse, hvis du tilfældigvis. Vær venlig ikke at ryge det er så slemt for dig. Ingen alkohol det sinker dit stofskifte. Ingen stegt mad, de er dødbringende. Få masser af søvn dette vil hjælpe dig tremendously.Step3 Efter en sund kost og udøver regelmæssigt er de bedste strategier for at opretholde en sund lever, sammen med en sund alt andet. For alle på østkysten sørg for at få nogle solen, når du kan for at D-vitamin, som er så vigtig, fordi ikke kun vil det løfte dit humør kan du få sundere knogler fra det. Bevæge sig mere.
Denne staude sundhed rådgivning ringe så sandt nu som nogensinde, hvis ikke mere. Bare husk 75% af amerikanerne er over vægt. Sandsynligvis fra at spise alt det fastfood .Lack aktivitetsniveau helt bogstaveligt dræbe amerikanere, som vi fortsætter med at spise mere og gøre mindre. Fedme, selv blandt små børn og ældre, vokser og bidrager til stigende rater for diabetes, hjertesygdomme, kræft, astma, ortopædiske skader. Forskning viser, at selv en lille smule bevægelse gør en forskel. Du er nødt til at udøve så meget som du kan. Selv 20 minutter om dagen vil gøre forskellen.
Gå efter en kort gåtur. Hold dig væk fra brød og pasta noget højt i stivelse. Januar er her får mest ud af en ny begyndelse 2009.
(4) Fo…