Vitaminer og mineraler er nødvendige for at forhindre hår Loss.

Some fælles myter er opstået om hårtab. På grund af medicinske fremskridt mange af disse myter bliver korrigeret. For startere, selvom androgen alopeci, skaldethed, er genetisk og kan være arvelig, er det ikke gået ned gennem kun din mors side af familien. Begge sider af familien kan passere ned genetisk disposition mod skaldethed. Også, i modsætning til gamle familie historier, iført hatte ikke forårsager skaldethed enten. Mest almindelige hårtab kommer under, hvad der er almindeligt kendt som mandlige mønster skaldethed (MPB).

Selv benævnt MPB, kvinder lider også af MPB, så det er bedre at kalde MPB androgen alopeci. Selvom hårtab er ikke livstruende, er det en indikation af din interne helbred, og det kan medføre, at du alvorlige problemer med et billede og selvtillid. Der har ikke været nogen absolut kur fundet for hårtab, og mange faktorer af hårtab er arvelig, men der er flere forebyggende foranstaltninger, du kan tage for at opretholde et sundt hår og hovedbund. Kost, Ernæring og hårtab holde din krop sund reflekterer over sundheden for dit hår.

Hvis din livsstil er ikke sundt, vil det i sidste ende reflektere over dit hoved. Du vil begynde at miste dit hår og opfylde din genetiske kodning. For at holde en sund, som en påmindelse, skal du spise på den rigtige måde, motion og holde sig væk fra enhver form for narkotika - både medicinsk og rekreative. At definere, hvad en sund kost er, at forebygge hårtab, kan være individuel og ganske kompliceret.

Men de vigtigste vitaminer, mineraler, og næringsstoffer, du har brug for at tage eller spise for at opretholde et sundt hår er: * vitamin A * alle B-vitaminer-især vitaminer B-6 og B-12, folinsyre, biotin * C-vitamin * E-vitamin * kobber, jern, zink, jod, silica * essentielle fedtsyrer * * protein fire - 6 glas vand. Den bedste måde for dig at opretholde en sund vitamin og mineral indtag er en god kost. Vitaminer og mineraler er rigelige i rå frugt og grøntsager. Spise dem om morgenen eller som i mellem måltid snacks. En god mineraltilskud ville være en elektrolyt flydende mineral produkt.

Det er ikke nødvendigt eller hensigtsmæssigt at gå ud og købe en masse over-the-counter vitamintilskud for at nå dine foreslåede ernæringsmæssige niveauer. Mange over-the-counter vitaminer er kemisk behandlet og er ikke helt absorberet. Det er også nemt at overdosere dig selv med over skranken vitaminer, især når man tager tilskud af fedtopløselige vitaminer og mineraler, der forårsager toksicitet og bivirkninger. Sands