Vi har alle venner, der pack på de dobbelte patty burgere med to ekstra store pommes frites hver dag.
Efter at de sluger det, vil de gå ind på at spise en hel pose slik og vaske det ned med en halv gallon mælk.
Lyder som nogle af dine studiekammerater? I løbet af dagen, får vi tørstige. Alle levende væsener gør. Hvad vil du henvende sig til for oftest?
Sodavand, vi alle gør det.
Hvorfor? Fordi de er nemme at få, og de smager godt. Hvem kan slå ned en sød drink efter en løbetur i solen?
Nå, skal du ikke gøre det. Der er to grunde til. Den ene er, fordi det er spildt kalorier. Du får ikke noget tilbage fra sodavand.
Du måske få nogle pep fra koffein, men det er om det. Du kan få en lille sukker rush, men det vil ikke være noget, der holder.
Den anden grund er, fordi vi er lidt sulten. Vi er ikke sultne nok til at gå få noget at spise, men en drink vil tilfredsstille os nok til vores næste måltid.
I stedet for at drikke sodavand hele dagen lang, drikker juice. Mere specifikt saft med pulpen i det. Jeg ved, hvad du tænker.
Der er mere af et formål til dette end at flytte din tarm. Vi alle har haft lidt af et problem i badeværelset afdeling og har løb til saft med pulp i det.
Juice med pulpen i det vil fylde dig op. I modsætning til sodavand, er der noget faktisk der at bremse din sult. Du vil drikke mindre, fordi du vil få fuld. Prøv det, du vil blive overrasket.
Altid holde sig til hvedebrød. Spis ikke den hvide ting.
Hele hvede produkter er kendt for at stabilisere blodsukkeret.
Denne betyder, at du vil ikke få sulten så hurtigt. Dette er en nem måde at bremse din sult.
Her er nogle tips, du kan bruge, når de foretager sandwich.
Undgå ost. Vi satte vej til meget ost på alt i disse dage. Jeg vil ikke blive overrasket, hvis en dag de gør en ost overdækket sodavand kan.
Dette er et hjerteanfald venter på at ske. Der er ingen grund til at spise så meget ost.
En af de måder, du kan skære ned på mængden af ost du spiser, er ved makulering osten.
Brug det revet ost i stedet for osteskiver.
Du kan dække den samme mængde område, med mindre ost. Du kan også gøre dette på salater også.
Skær ned på mayo. Jeg vil foreslå, at du skærer det helt ud.
Jeg kender nogle fyre, der sætter så meget mayo på deres sandwich, kan