Hvordan til at tabe sig og holde det off

Start ved at køre & arbejder ud, gøre en masse reps indarbejdet med løb. Med andre ord arbejde ud først derefter køre 2 til 3 miles om dagen for de bedste resultater. Spis rigtigt mere mad, du spiser jo mere du nødt til at brænde kalorier. Hop reb i mellem sets.If du er højere ligesom 6 fod 2 eller så, og du kan ikke køre, fordi dine led ondt you.You nødt til at gøre eliptical eller trappe master.Or du kan gå til den lokale skole og gå op og ned bleachers.It vil gøre din lunger stonger.It vil også opbygge din legs.Added bonus får du en stor, men.

får nok søvn sin meget vigtigt.

Og bare for at lade dig vide, det er en myte, at du får mere vægt, hvis du spiser, før du går til sleep.Drink geen te også inden sengetid, behøver ingen caffiene.Remember ikke bekymre dig om at spise en cookie, eller two.If du sulte dig krop af fedtstoffer det vil begynde at lagre fedt og du aldrig tabe.

Spis masser af salater hjælper det at kaste den pounds .especially salat, fordi dit system arbejder for et stykke tid at fordøje det .Hvad jeg anbefale bruger æble cider eddike og olie hjælper det at fordøje maden .

Plus jeg anbefaler at spise jordnøddesmør sin gode fedt, der hjælper slippe af med dårlige fat.Its ikke om at tabe sig, er det om at miste fat.I også anbefale at tage L-carnitin for at hjælpe med at fordøje maden ordentligt .Gør sikker på, at du spiser magert kød og økologiske produkter.