Grapefrugt øger stofskiftet.
Grapefrugt øger ikke stofskiftet heller ikke forbrænde fedt i kroppen. Men grapefrugter, ligesom de fleste frugter og grøntsager, er fyldt med næringsstoffer. De er også fantastisk lavt kalorieindhold, fedtfattig snack som helst dag i ugen.
Gelatine gør dine negle hårdt.
Gelatine kan være stor, men glemmer det som en måde at styrke dine negle. En afbalanceret kost med tilstrækkelige mængder af jern, C-vitamin, folat og andre B-vitaminer er nok din bedste satsning for en sund negl vækst.
Må ikke spise efter 06:00.
Der er ingen kosten lov, der siger, at du ikke kan spise efter 06:00. Din krop bruger ikke kalorierne fra en enorm stykke kage anderledes 10 PM, end det gør kl.10. Når det kommer til vægtkontrol, det hele koges ned til dette: Hvis du har spist nok kalorier til at opretholde din vægt, men beslutter at have en ekstra snack, din krop er ligeglad hvad tid du spiser; overskuddet vil blive lagret som fedt alligevel. Så hvis du ønsker en snack før seng hver nat, bare sørg for at redegøre for de kalorier i dig samlede kost.
Den eneste måde at tabe sig er at spise mindre.
En af de bedste måder at tabe sig kan være at spise mere - af de rigtige fødevarer. En håndfuld peanuts har de samme kalorier som syv kopper mikrobølge popcorn. Forskellen ligger i mængden af fedt og fiber. Fødevarer, der er fedtfattig og høj i fiber (ligesom popcorn) indeholder naturligt færre kalorier end fødevarer højere i fedt (ligesom peanuts). Gram for gram, fedt har mere end dobbelt så mange kalorier som kulhydrater eller protein. Fedt gør lidt mad tilføje op til en masse kalorier.
Brun eller hvedebrød har mere fiber end hvidt brød.
Brown brød, hvedebrød, og hvidt brød er stort set de samme. De er fremstillet af mel raffineret hvede og har omkring halvdelen gram fiber i et udsnit. Den eneste reelle forskel er farven. Producenter ofte tilføje karamel farve eller melasse til den mørkere brød til mørkere nuance. Hvis du vil have masser af fibre, købe hel-hvede brød. Kig på etiketten, skal den indeholde omkring 1,5 gram per skive.
Drikke varm te med et måltid vil reducere indholdet af maden fedt.
Ingen drik vil holde dig fra at fordøje og absorbere fedt, du har spist.
Coleslaw er et sundt valg for en side parabol.
Coleslaw indeholder typisk en masse mayonnaise eller salatdressing og en kop det kan have 200 kalorier og 16 gram fedt (70