For at være sund og lykkelig i dit liv, skal du indtager mad med fedt, proteiner, kulhydrater, vitaminer og minerals.CarbohydratesThe kulhydrat leverer energi til kroppen. De kulhydrater er til stede i alle fødevarer, korn, korn, poleret ris og hvidt sukker. Når du polere ris er aneurin hydrochlorid tabt. Du skal undgå forarbejdede og fastfood, da de ikke er let fordøjeligt. Nogle af de vigtigste kilder til kulhydrater er frugt, mælk, fuldkorn, kartofler, er det nødvendigt etc.ProteinsProteins til dine kroppens vækst, udvikling og revitalisere og foryngelse og genopbygning af kroppen.
Nogle aminosyrer produceres i kroppen, og nogle skal tages gennem fødevarer såsom pulser. Nogle af de vigtigste kilder til proteiner er æggehvider, kylling og kalkun, fisk etc.FatFat giver energi til din krop. Vegetabilske fedtstoffer er mere let fordøjeligt end animalsk fedt som, mælk, ghee og kød. Animalske fedtstoffer indeholder mættet fedt, der øger kolesterol som følge heraf vil cholesterol akkumuleres inde arterier og de bliver smalle og hårdt.
Dette gør blodet til at flyde i arterierne med stort besvær og indirekte det lægger pres på hjertet og mindre forsyning af blod til kranspulsårerne, der fører til hjerteanfald. Hypertension er også produceret så, er det klogt at forbruge vegetabilske olier, der indeholder umættede fedtstoffer, som er godt at kroppen, til hjerte og fartøjer f.eks, jordnøddeolie, solsikkeolie, etc. Så det er meget vigtigt, at din mad indeholder en ordentlig mængde af fedt, proteiner og kulhydrater i kosten.
Disclaimer: Denne artikel er ikke beregnet til at give sundhedsmæssige rådgivning og er kun til generel information. Altid søge indsigt af en kvalificeret sundhedsprofessionel, før der iværksættes nogen sundheds-programmet. Ophavsret Nick Mutt, Alle rettigheder forbeholdes. Hvis du ønsker at bruge denne artikel på din hjemmeside eller i din ezine, gøre alle de webadresser (links) aktiv.