Det er en fælles tro på, at den tyndere du er den sundere du er Det er blevet bevist, dog, at kropsstørrelse har intet at gøre med, hvor sund du er. Sund bare afhænger af, hvor godt du passe på din krop. Men der er nogle mennesker med vægt problemer, de har brug for at se, og de har brug for at se deres kost og motion for at holde deres krop sund.
Det er en myte, at hvis du træner vil du være sund. Hvis du motionerer den rigtige måde vil du være sund. Udøver indebærer at få hele kroppen til at reagere på alt det, du gør.
Udøver kan være i forskellige stilarter, at tone din krop, eller for at holde din krop fit. De fleste læger vil altid fortælle dig at udøve, så din krop kan være stærk nok til at bekæmpe sygdomme og nyde bedre helbred. Hvordan kan vi vide, hvor meget motion anbefales og hvilke typer motion anbefales? Det er tid til at besøge din generelle læge og finde ud af.
Overalt ser vi er der altid en advarsel om vores sundhed og det meste af den tid, det afhænger af den form for livsstil, at vi lever. Den livsstil, vi vælger, vil være en direkte bidragyder til de sygdomme, som vi får.
For eksempel, bare fra at ryge, kan du få omkring to typer af kræft, strubekræft, lungekræft og samme aktivitet kan accelerere hastigheden af visse kræftformer såsom brystkræft.
At være sundt eller ønsker at være sund betyder ikke, at du giver op alt, hvad du elsker, kan du holde sig til en fedtfattig kost. Det betyder generelt, at du se, hvad du spiser. Hvis du ikke ønsker at spise de fedtfattige fødevarer hylden, bare reducere mængden af portioner af mad, du har hver dag. Alle sammen sørg du motionerer mindst tre gange om ugen.
Det er altid sjovt at gøre ting ved toere og ikke ved dem, så rekruttere en ven til at slutte sig til dig på gym, flagre det, og du vil blive overrasket over, hvordan din krop føles og du vil blive chokeret over at finde ud af, at motion også slapper din sind.
Uanset hvor ung og levende, du er, er du nødt til at vide, hvis du er virkelig sundt og få en årlig helbredsundersøgelse. Bare fordi du føler intet er galt med dig betyder ikke, du er en okay. Du er nødt til at vide, om dit kolesteroltal er i orden, og hvis din kropsvægt er gennemsnitlig.
Har beføjelse til at styre din krop, ved at opretholde den ideelle vægt og tage sig godt af det ved at tage tid ud til at slappe af. Lær at have sunde spisevaner, se, hvad du spiser. Ingen mad vil forårsage vægttab uden en vis indsats, så det er sundt at have