Ingredienser:
Broccoli indeholder mere C-vitamin end de fleste citrusfrugter, mere calcium end et glas mælk, mere fiber end en skive af hele hvede brød, og en vognlæs af antioxidanter Sundhedsmæssige fordele:.
Broccoli er en kraftfuld anti-kræftfremkaldende stof, da det stimulerer kroppen til at producere sin egen kræft-bekæmpelse stoffer. Men broccoli stopper ikke der; det kan også hjælpe med at forhindre grå stær, hjertesygdomme, gigt, mavesår, og vira Den bedste måde at spise det:.
Du får flest fordele for din sorteper, hvis du indtager broccoli rå eller dampet. Prøv at spise det som en del af et veggies og dip plade, eller dampet og dækket i fedtfattig cheddar ost. Salg
Ingredienser:.
Kamille er medlem af daisy familie, og dens blomster holder helbredende egenskaber Sundhedsmæssige fordele:
Kamille handlinger som en muskelafslappende, som hjælper fald stress og spændinger, og jo mindre stress, du har, jo lavere dine chancer for at have en stress-induceret hjerteanfald næste gang Law & Order: CI bliver aflyst den nationale kunstskøjteløb mesterskaber.
Kamille hjælper også afgifte kroppen ved at hjælpe nyrerne klare ud affald produkter Den bedste måde at drikke det:.
Ligesom de gjorde på Haight-Ashbury: tørret og kogt eller gennemsyret i varmt vand som en te.
Ingredienser:
Disse festlige små bær er høj i C-vitamin, bakterier-kæmper kemikalier og antioxidanten quercetin Sundhedsmæssige fordele:.
Tranebær hjælpe med at bekæmpe urinvejsinfektioner, kræft og også hjælpe med at forhindre skadelige bakterier danner stikning til interne kropsoverflader Den bedste måde at spise dem:.
De kan gøre søde ting for din krop, men rå tranebær er meget sur . Du kan spise tranebær i en klid eller havregryn muffin, men at høste flest sundhedsmæssige fordele i ét skud, så prøv at drikke ikke-sødet tranebærsaft blandet med æble eller hindbær juice, hvis smagen er for bitter for dig.
Ingredienser:.
Fedtet fisk, som laks, ørred, makrel og sild, er alle ekstremt højt indhold af omega-3 fedtsyrer < b> Sundhedsmæssige fordele:.
Disse typer af fisk sænke kolesterolindholdet i blodet, og forebygge slagtilfælde og blodpropper Den bedste måde at spise det:
Du kan spise dem rå (i sushi), eller bage, grill, grill eller pan-yngel nogen af disse typer af fisk. Find ud a