feriesæsonen handler om at spise slik og godbidder. Mange af os finder vi er så overfull med disse sukkerholdige lækkerier ved udgangen af feriesæsonen, vi haved pakket på pounds og ikke kan huske hvor alle kalorier kom fra. I denne sæson, kan du tabe 5 pounds og stadig spise alle de sukkerholdige slik, du ønsker uden at føle sig som hiberating for de næste 5 år.
Valg af det rigtige Slik
Der er ferie slik og så er der er slik lavet af tabellen sukker og ikke meget andet. En af de største lovovertrædere er Pecan Pie.
Et bid af denne dejlige skabelse kan pakke på over 1000 kalorier. Denne sæson tilføjer en anden skive græskar eller en ekstra skefuld is til din dessert tallerken og springe de ekstra 1000 kalorier.
Et andet sted, hvor skjulte kalorier ligger ofte er i kartoffelmos. For nogle grund kartoffelmos pisket med lavere fedtindhold smør og 2% mælk er fint for hele året indtil december måned rammer kalenderen. I stedet for at skifte de gamle faithfuls for fløde og reelle smør, stick med hvad du normalt bruger.
Hvis du normalt bruger fløde og smør, har du sandsynligvis ikke behøver at bekymre dig om at få vægt.
Get Up! LIGE NU!
Efter næsten hver ferie måltid hele familien falder ud og ure en form for tv. Ikke i år, min ven. Tiden er kommet til at tilføje en ny tradition og denne tradition er udendørs aktivitet efter den store måltid. Aktiviteten kan være en gåtur eller en omgang fodbold. Det gør ikke noget, så længe hele familien får derude og griner væk de uønskede kalorier.
Morgenmad behandler og snacks
De fleste af familien sammenkomster vil omfatte en morgenmad af en slags. Disse Morgenmad kunne næppe betegnes som et måltid, når de er fulde af 300 kalorie bagels og donuts lårene bare elsker at holde på. Springe Morgenmad desserter i år. I stedet vælger en mindre fuldkorn bagel med en smule af flødeost og nogle sweetner med. Din krop vil blive glad du sprunget sukkeret til morgenmad.
Alle de ekstra pounds er under ferier er ekstra kalorier.
I stedet for at sidde tilbage og acceptere, at du kommer til at tage på i vægt, hvorfor ikke handle på samme måde, du gør hver anden dag i året og gøre store valg. Det er ikke så svært som du måske tror.