På omkring 3:00 Hver dag, noget underligt sker for os alle. Vi begynder at løbe tør for energi, og vi har brug for et lille skub af en slags til at få os tilbage på track.This er kendt som af videnskabsfolk som postprandial dråbe, eller om eftermiddagen apati syndrome.What forårsager vores eftermiddag tilbagegang? Og hvad er den bedste måde at få slå det? Træningsfysiolog Dr. Adam Fraser siger, det handler om, hvordan vi programmeret og Medifast erstatninger er en del af solution.
Feeling træt er en virkelig fælles problem på denne tid af dagen, og det er på grund af to hovedårsager. Den første grund er vores hjerne går til at fungere langsommere på grund af en reduktion i vores glucose beløb. Den anden grund er, at vi får et skift i vores døgnrytme. Dr. Fraser forklarer, at "døgnrytme" er et andet ord for "krop ur", som hjælper kontrol vores damp amounts.At omkring klokken tre har vi en dukkert i vores døgnrytme, vores kropstemperatur begynder at falde, og vi naturligvis begynde at få døsig, siger han.
Det er en af grundene til mange bestande har en daglig siesta omkring dette tidspunkt, selv om en masse mennesker forsøger og bekæmpe det. Mange af os vende os mod kandiserede vrøvl at overvinde reduktion, men Dr. Fraser siger, er den værste for os.Når vi spiser sådan junk vi oprindeligt føler god som vores glukose niveauer højdepunkt, men snart bagefter vi har en sukker nedbrud, siger han.
Nogle bedre muligheder for en eftermiddag måltid omfatter bønner, tun, nødder, fedtfattig yoghurt, grøntsager og fedtfattige smoothies, fordi disse fødevarer holder dig følelsen fuldt ud for en meget længere. Den Medifast kostplan tilbyder alle disse fødevarer ved hjælp af de forskellige shakes og shakes.Dr Fraser siger også, det er vigtigt, at du spiser en sund morgenmad og frokost for at sikre vores stofskifte fungerer godt, og for at give dig en kick-start. Springe måltider kan føre til store energiselskaber nedbrud. Det er her Medifast kommer til sin ret.
Måltider alle tilgængelige til at gå, så der er ingen grund til du har brug for at gå glip af et måltid igen!