Disse fordele omfatter forsinkelsen af aldringsprocessen og forebyggelse mod sygdomme. Modningen sinker aldring i celler, væv, organer og skin.Fruits og grøntsager har naturlige antioxidanter. De har vist sig at beskytte det menneskelige legeme celler mod skader mod oxidation. Immunsystemet er også styrket over for beskyttelse mod virus, influenza, og sygdomme. Kræftpatienter selv gavn af antioxidanter i deres kost. De sænker risikoen for kolesterol problemer og hjertesygdomme for dem, der har høje antioxidant indtag, og også arbejde for at forhindre makuladegeneration og glaukom.
Samlet set hele kroppen høster det fulde udbytte af antioxidanter, som også sinker den aldrende process.Vitamins A, C og E er de vigtigste antioxidanter findes i naturlige fødevarer, samt mineralerne zink, beta-caroten, selen og alle de phytonutrient carotenoider. Som vi indtager mad og indånder ilt, vi lider flere og flere frie radikaler. Oxygenet forårsager de frie radikaler at stige. Når vi bliver ældre, er det bare sværere og sværere for vores krop at bekæmpe disse frie radikaler. De frie radikaler formere sig i vores krop og forårsage sygdomme, sygdom og generelt nedjusteret sundhed.
Antioxidanter bidrage til at bekæmpe disse frie radikaler, hvilket giver dig et våben til at bekæmpe disse frie radikaler fra at gøre yderligere skade på dine body.Antioxidants fjerne oxidation i folks kroppe ved at arbejde i organer, celler, hud og væv. De mere phytonutrient carotenoider, som du har i din krop, jo sundere vil du be.As nævnt, folk kan nemt få antioxidanter fra forskellige fødevarer kilder, men problemet er, at man kun kan spise så meget frugt og grønt på en dag, og stadig ikke få nok antioxidanter for optimal sundhed.
En høj kvalitet supplement, der indeholder antioxidanter kan forøge din kost af frugt og grøntsager. Den vigtigste liste over antioxidant rige frugter og grøntsager er: tomater, bær, appelsiner, pink grapefrugt, roer, rød peber, gulerødder, abriko