En ekstern græske ø afslører hemmelighederne til at leve længere. Det er forbløffende, at en tredjedel af befolkningen i et bjergrigt, 99-square-mile ø i Grækenland hedder Ikaria, er 90 år og ældre. I modsætning hertil nuværende US Census statistik viser, at kun én ud af ni store årgange vil nå 90.nvestigations ind i den bemærkelsesværdige levetiden af disse græske øboere har vist meget interessant.
Ikke alene skal de lever længere, men de har 20 procent færre tilfælde af kræft end amerikanerne og omkring halvdelen af satsen for hjertesygdomme samt en niendedel hastigheden af diabetes. De har stort set ingen Alzheimers sygdom eller demens.
En græsk indvandrer til USA fra Ikaria fik kun nogle få måneder at leve efter at have været diagnoser med abdominal kræft i Pennsylvania. Han forlod sit job som en bro maler og vendte tilbage til sit hjemland ø til at dø. Tredive-ni år senere, havde Yiannis Karimalis overlevet alle de læger, der havde forudsagt hans død.
Hvad har de at staterne ikke gør? De fleste af de landsbyer på denne lille ø er inde i landet, højt oppe på den stenede skråninger. Der er radioaktive varme kilder dér, som menes at lindre smerter og til at helbrede hud lidelser og fælles problemer.
Et hold interviewede flere hundrede år gamle Ikarians at afgøre, hvad de havde spist det meste af deres liv. Det blev konstateret, at der ud over kost, deres livsstil spillede også en vigtig rolle i deres levetid.
Der er mere end 150 sorter af vil greens, der vokser på Ikaria.
Det blev bestemt, at nogle af dem har mere end ti gange niveauet af antioxidanter i rødvin. De elsker at nippe urtete som vilde mynte, kamille dagligt.
Ikarians ikke bekymre dig om tiden. De få tingene gjort på deres egen tid. På grund af dette, har de meget mindre stress og ikke lider så meget af gigt eller andre stressrelaterede problemer. De hviler også når de er trætte. De fleste Ikarian landsbyboere tager eftermiddag nationale handlingsplaner. Det er blevet bevist, at en regelmæssig halve time lur nedsætter risikoen for hjertesygdomme.
På grund af deres bjerg terræn, Ikarians gå det meste af tiden, så de får helt en træning, når de rejser til en nærliggende landsby. De udvikler også stærke sociale forbindelser, som er bevist at sænke depression, vægt og dødelighed. Deres kost er høj i hele korn, grøntsager, frugt, olivenolie og fisk. De spiser meget lidt rødt kød.
Honning fra Ikaria indeholder anticancer, an