Prøv at træde på skalaen mindst en gang om ugen. Vejning dig selv på daglig basis er endnu bedre
Du må ikke spise inden sengetid, ikke mindre end tre timer før er en generel retningslinje.; dette måltid skal også være lav på kulhydrater. På den måde vil du forbliver tilfreds, mens du sover.
Kontrol for online-annoncer på din lokale købmand, før du handler, kan hjælpe med at holde dine dagligvarer udgifter nede. Gøre dette vil gøre det muligt for dig at bestemme, hvilke butikker har de laveste priser for magert kød, grøntsager og frugt.
Lav en liste og skrive ned i butikken, der har de bedste priser, og altid køber kun hvad der er på din liste.
Ser hvad du spiser, er en vigtig del af vægttab. For at tabe sig, samt at leve et sundere livsstil, er vi nødt til at spise sundt og motionere regelmæssigt. Nogle gange er den bedste metode til at tabe sig, er den ældste.
Få seksuelt aktiv! Have varmt, dampende sex regelmæssigt tager dit sind off mad og er god motion. Selvom denne særlige tip kunne synes ukonventionelle, det er en glimrende måde at opnå en solid træning samtidig have det sjovt.
Læs omhyggeligt ernæring etiketter på den mad, du spiser. Mængden af kalorier i en servering er en vigtig indikator. Kendskab til portionsstørrelse er afgørende, fordi de fleste fødevarer pakker indeholder mere end blot en portion, så spiser en stor pose chips kunne faktisk betyde, at du spiser tre eller fire portioner. Det er også vigtigt at se, hvor meget sukker og kulhydrater er i pakken.
Når du kommer hjem fra købmanden, parcel din mad i rimelige portioner og gemme dem i forsegles containere. Du bør altid bruge beholdere og plastikposer til at gemme din mad.
Du vil være mindre tilbøjelige til at spise for meget, hvis din mad allerede er opdelt i portioner. Salg
Undersøgelse fødevarer etiketter og vide, hvad de fortæller dig, så du ved med sikkerhed,