Hvis din forstoppelse har givet dig bunker, bliver du nødt til at tage denne sag, før du beslutter at bruge, hvad lindring. Presser på for at besidde en bm kan ofte forårsage pæle, så skift til nogle fiberrig kost kunne gøre tingene påtage kroppen lettere. Æble cider eddike behandling er en effektiv naturlig afføringsmiddel, der vil hjælpe.
Hvis du lider af bunker, aldrig tørres af med tørt toiletpapir, sætte vand på det eller erhverve nogle flush-stand våde vaskeklude.
Hvis du bruger tør for toiletpapir, vil du skrabe bunker åbne som igen forårsager dem en længere periode til at helbrede og kan resultere i mere ubehag.
Må ikke bruge over vores grænser mængden af tid i et fast stand til at kunne undgå bunker, og hjælpe eksisterende pæle helbrede. Siddende i længere perioder er ikke godt for pæle, men samme med stående bør du bruge over vores grænser tid at gøre arbejdet. Skift mellem stående og siddende gennem hele din dag til at levere bunker relief.
skynde aldrig din badeværelser tid.
Har tilstrækkelig tid til at gøre brug af badeværelset., Fordi jo hurtigere du skynder dig, større du vil skubbe. Pushing kan forårsage massive ubehag, hævelse og irritation af pælene. Førende til minimal mængde af pres muligt, er den letteste metode til at lindre dig af den smertefulde situation.
Drik vortefod som en te. Vortefod er en touch kendt strategi til interne bunker, fordi det hjælper dig til at forebygge blødninger og styrke blodbanen skibe inden for den berørte region.
Vortefod kan også anvendes være en creme, når du besidder en udvendig bunker, for svind og lindring af ubehag og irritation.
En fantastisk måde at holde bunkerne problemer væk er at forbruge måltider, som er fulde af fibre. Dette kan hjælpe ved konditionering din afføring, og som gør det passere enklere. Sammen med fiber, spise masser af frugter som druer, vandmelon og papaya, foruden veggies, der er fulde af fiber ligesom okra og kål.
Hvis du er overvægtig, det kunne sikkert resultere i væksten og udvikling af pæle.
Hvis du har ekstra vægt i din krop, er der mere pres inde i din mave og talje-området, i tillæg til en store mængder af tryk inden venerne som er beliggende på anus. Forsøg på at sørge for, at du er i en sund vægt for størrelsen.
Lay i dit hjørne for at lette presset. Sidder op eller lounging liggende på ryggen kan utilsigtet forårsage m