Sørg for at du være forsigtig med din kropsholdning overhovedet lejligheder, hvad enten siddende eller stående. Dårlige arbejdsstillinger resulterer i rygproblemer. Du er nødt til at crunches inde i din stol overhovedet lejligheder, og armlæn er afgørende på stole, hvis det overhovedet er muligt at tillade din ryg den støtte, det kræver.
Udvidet anvendelse af en stol uden armlæn kan helt sikkert sætte stress omkring bagsiden.
Hvis du lider af ryg ubehag, bruge cremer som hjælper udstråle varme til dine nerver og muskler. Varmen i cremen hjælper lindre ubehag og slappe stammen af musklerne. Det kan tage et par gange for behandling, før du beslutter at gå gennem de helbredende egenskaber fra cremen. Sørg for at holde løfte og flytte lav, når kæmper med ryggen ubehag.
For dem, der oplever kroniske ryg ubehag, bør det første besøg ikke være i retning af butikken for at købe en massager men i stedet mod lægens kontor for at konstatere, om du har fået en endte disk eller nogle forskellige skader. Tilbage ubehag kunne være effekten af hundrede forskellige ting, og de fleste af dem kunne være alvorlige.
Sørg for du drikker nok vand. Kroppen er hovedsageligt vand, herunder vores muskler og også dvd'er inden for vores pigge. At få nok vand hjælper udvide intervertebrale dvd'er, der holder din ryg fleksibel og sænke din ryg ubehag.
Du kan faktisk ikke drikke forliset.
Vælg fornuftigt! Din ryg vil tak! Undgå at købe senge, der ikke har god støtte til ryggen. En stor seng madras har kapacitet til at holde ryggen i den samme position, ligesom du stod. Hvilende på en stor seng madras hjælpe dig med at få en god nats afslapning, derudover til at reducere tilbage ubehag.
Tilbage ubehag syge tider har masser af problemer med at gøre din vej rundt, men du skal stadig forsøge at udføre sysler som svømning at kunne lindre ubehaget.
Svømning kan være en fuld-træning, også det helt sikkert hjælper dig med at strække og frigive musklerne i ryggen. Samt vandet beroligende for ryggen.
En fantastisk måde at bekæmpe tilbage ubehag ville være til virkelig at bekæmpe din stress tærskel. Kom højt stressniveau kan helt sikkert udløse en rygspasmer eller generel ryg ubehag. Selv når det er psykosomatiske, ubehaget fortsætter med at være rigti