Hvad du kan gøre for at forbedre din hukommelse! Der er en anvendelse det eller miste det type situation, når det kommer til din hukommelse. Det er en hjerne-funktion, at medmindre du ofte træne den, kan du finde, at det ikke så godt som det kunne. Følg tips i denne artikel for at få mest muligt ud af din hukommelse. Hold din hukommelse frisk ved at fjerne stress. Når du føler dig stresset over noget, det kan være sværere at trække op lagrede data. Find måder at slappe af dig selv, før du nødt til at stole på din hukommelse til en opgave.
Meditere i en smule på afslappende tanker, der vil give din hjerne til at behandle de oplysninger, du har brug for at få adgang. Organiser de oplysninger, du forsøger at studere. Undersøgelser har vist, at din hjerne lagrer tilsvarende oplysninger på samme sted. Så for at maksimere din studere indsats, du ønsker at prøve og gruppere lignende ting sammen, når du studerer. Brug en skitse at gruppere emner eller underemner sammen kan være gavnligt i det lange løb. Simpel optælling opgaver kan hjælpe dig med at forbedre din hukommelse. Start ved 100 og tælle ned til med 4 s.
Undersøgelser har vist, at simple matematiske aktiviteter vil hjælpe din hukommelse endnu mere end at læse en bog. Prøv at deltage i mindst én matematik aktivitet hver dag for at få mest gavn af denne øvelse. Når man lærer noget nyt, inddrage så mange af de sanser, som du kan. Der er flere forskellige læringsstile, og hver bruger en anden mening at optimere deres læring oplevelse. Tryk på et objekt, forbinder den med en lugt, se på det, og selv har en smag, der minder dig om, hvad du ønsker at lære. Du vil mere effektivt opbevare oplysningerne. Minder om information vil komme lettere så godt.
Brug memorization teknikker og øvelser til stadighed udfordre dit sind til at fastholde mere information. Ved hjælp af disse teknikker og øvelser, gør det muligt at forbedre din hukommelse, mens også huske vigtige oplysninger, såsom telefonnumre og definitioner. Listen over data, du kan bruge til disse teknikker er grænseløs, og kan også, hjælpe dig i dine daglige aktiviteter. Sørg for, at din opmærksomhed, hvis fokus på det materiale, du ønsker at huske. Hvis du har andre distraktioner foregår omkring dig - musikken afspilles, for tv'et, børn taler, etc.
- vil dit sind ikke være i stand til at fokusere på materialet. Dette vil resultere i at det er svært at huske, hvad du har studeret. Drikker mere mælk til sund hjerne aktivitet for livet. Mælk er en veritabel