Den type motion du gør alt afhænger af dig, og hvad du kan lide at gøre. Hvad du hader at gøre, at betale medlemsbidrag, og om ikke at købe udstyr er alle ting du skal overveje såvel som svar. Hvis du vælger noget, som du ikke kan lide at gøre, er du ikke kommer til at holde gør det i lang tid. Giv det nogle tanker - hvis du ikke kan lide jogging, er du ikke kommer til at få op på 6 AM og gå i gang. Hvis du ikke kan finde noget, du kan lide at gøre, vælge noget du hader det mindste, som normalt vil være at gå. Walking er stor øvelse, som det passer alle niveauer af fitness.
Alle kan starte en omvandrende program når som helst, det er normalt intensitet og varighed, der er forskellig. Gåture er også en social øvelse, da det ikke er svært at finde en træningspartner til at chatte med, mens du træner. Gåture med en partner vil også gøre tid gå med hurtigere. Uanset hvad motion du vælger, bør du starte på et lavt niveau af intensitet og bygge det op over en periode på uger, som er afgørende for levetiden af dit træningsprogram. Hvis du starter for hårdt, kan du ende med en skade, som vil kræve tid ud til at komme over.
Hvis du er virkelig i dårlig form, bør du starte med at gå i 10 minutter hver dag. Derefter øge det ved 5 minutter hver 2. uge. For at gøre tingene mere interessant, bør du prøve at gå en anden vej hver par dage. Du kan også roster en anden ven til at gå med dig hver dag i ugen.
Hvis walking er ikke dine ting, så du måske ønsker at prøve et fitnesscenter. De har masser af sort og har normalt trænere klar til at besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have. Når du vælger et fitnesscenter, så sørg for at de giver god service.
Hvis de ikke er villige til at behandle dig godt før du tilmelder dig, så de vil helt sikkert ikke efter du deltage. Du bør også sikre, at det udstyr, de bruger er godt taget sig af. Det er nemt at finde ud af, da alt du skal gøre er at lytte til maskinerne. Hvis de knirke meget eller gøre støj, så chancerne er de ikke bliver taget hånd om. Hvis du stadig ikke er sikker på hvad du skal gøre, så bør du kigge ind golf eller tennis. Begge er gode sociale aktiviteter i de fleste områder, og du kan endda møde nye venner.
Tennis er fantastisk til fitness selv om det ikke for nogen, der lige er startet ud. Hvis du ikke har udøvet i lang tid, så golf kan være den bedste aktivitet for dig.