Brug farve. C olor er et næringsstof for sind og sjæl, ligesom vitaminer til kroppen. Hvis du ønsker at bevæge sig væk fra en frustreret og irritabel humør, holde sig væk fra rød. Hvis du føler dig nede og deprimeret, slid og omgiver dig med lyse farver, der vil lette dit humør og løfte humøret. At få nødhjælp fra spændinger og angst, vælger neutrale farver, der har en beroligende og lindrende effekt. Hospitaler bruger bløde nuancer af blå eller grøn at berolige patienterne. Motion. Aerob træning synes at være den mest effektive kur mod dårligt humør af alle humørændrende selvhjælp teknikker. Motion forårsager biokemiske og forskellige andre ændringer i kroppen, der gør det mere gunstig i forhold til lægemidler som en stemning-raiser. Fysisk arbejde, såsom husarbejde er ikke løsningen selv. Hemmeligheden er aerob motion som svømning, gåture, cykling og løb. Eventuelle vedvarende og gentagne aktiviteter, der øger pulsen og øger blodcirkulationen til at forbedre kroppens ilt udnyttelse. Det ideelle er en tyve minutters session, tre til fem gange om ugen.
Må ikke ignorere ømme Throat