Og man ved jo aldrig, svaret på dit problem kan endda komme til dig i form af en drøm. Bare se på opfinderen af symaskinen - han kunne ikke finde ud af hvordan man gør det, indtil han drømte, han var en kriger ved at blive stukket ned af en stamme af vrede krigere bærer spyd. Spyddet gav ham ideen til en på hovedet nål.
Din krop craves rutine. Ved at gå i seng på samme tid, og komme op på samme tid, selv i weekenden, vil din krop temmelig snart vide, når sengetid er ankommet.
Det vil allerede være programmeret til at begynde at føle søvnig ligesom sengetid ankommer. Sørg for at du giver dig selv de fulde 8 timer til at nyde søvn, mindre og du vil bare føle træg hele dagen.
Det lyder måske som en ideel måde at falde i søvn - at lade tv-lulle dig til Dreamworld. Men det er ikke en god idé. TV og computere kan faktisk stimulere din hjerne og bare ender holde dig vågen længere. Så vær ikke se tv lige før du falder i søvn eller føler sig fristet til at sende bare endnu e-mail.
Meget bedre til at læse en bog og gøre det med et blødt lys. Du vil blive overrasket over, hvor mange bøger, du kan komme igennem.
Nogle kosttilskud er faktisk gavnligt, bør du stadig har problemer døse hen. Valerian rod ekstrakt hjælper med at fremme søvn som gør 5-HTP, et derivat af aminosyren tryptofan, der øger seratonin niveauer .Seratonin er kemikalie, som hjælper dig med at føle sig afslappet. Drikkevarer, der kan hjælpe dig med at sove inkluderer kamille te, som fremmer rolig søvn.
Følg disse 7 tips og meget snart søvnløs nat vil være en saga blot.
Hvordan man kan udvikle et stærkt immunsystem Against Allergier