Jeg vil gøre mig en stor is pad ved hjælp af en pudebetræk, som jeg i min næste ehow.Only vil forklare lagt is eller varme på det smertefulde område for ikke mere end 20 minutter. (Yeah, jeg kender hele din krop er en smertefulde område) Sørg for at pakke det for at forhindre forbrændinger, ja Ice kan forårsage en brænde ... is vil få dine muskler til at slappe af og arterier og vener vil lukke lidt op og reducere blodtilførslen til området ...
Hvordan kan dette være en god ting? Godt når en muskel eller andet område sender en smerte signal til hjernen, kroppen reagerer ved at øge blodgennemstrømningen til området, dette medfører en lokaliseret inflammation ... Da isen vil forårsage blodkarrene til at snøre den reducerer denne blodgennemstrømning og derved reducerer inflammation. Varme, især fugtig varme kan hjælpe med at lette smertefulde knyttede muskler varme. For nogle tilførte varme til området er svaret. Puden Jeg vil gøre kan bruges til at anvende fugtig varme lige så let som det vil koldt, så hold øje med, at eHow.
Heat virker ved at øge cirkulation til området som praktikant med til at skylle giftstoffer ud af musklerne. Denne øgede cirkulation vil også øge inflammation så holde dette i tankerne. Heat er også kendt for at lindre ømme muskler. Igen ikke holde varmen på et område i mere end 20 minutes.Why ikke længere end 20 minutter, spørger du? Efter 20 minutter huden mister det evnen til at fornemme, om det er for varmt eller for koldt, og du kan nemt brænde dig selv uden selv at vide det, men også det har en fysisk virkning på kroppen.
Efter 20 minutter blodkarrene, væv og muskler vil gøre det modsatte af, hvad de gjorde før! Du mister den gavnlige effekt, du er på udkig efter ... have et kæledyr som en hund vil tvinge dig til at komme op dagligt for at sørge for deres pleje. Få et kæledyr! Det behøver ikke nødvendigvis at være en hund eller en kat. Selv om en hund ka