com og de stadig kun opkræve mig $ 20 om måneden. Deltage i en gym som 24-Hour Fitness kan holde dig mobil Deltag i et træningscenter? Ja, jeg ved det lyder vanvittigt, men med fibromyalgi og andre kroniske tilstande du har lyst vil undgå motion, men, motion er nødvendig at forhindre eller bremse tab af funktion, der opstår med disse betingelser. Du ondt, så du gør mindre, og du såre nogle flere ... du motion, du ondt, men du behøver ikke mister så meget muskeltonus ... Der er en fin balance dog, at du har brug for at være opmærksom på og mange læger ikke klar over dette, eller glemmer at fortælle deres patienter .... Indse, at de fleste af maskinerne i motionsrummet er gearet til "normale mennesker", hvad normale midler ... det er sagt, nogle maskiner vil vi være fysisk umuligt for os at bruge uden at forårsage skade på os selv. Pas på dig selv ... du ikke forsøge at arbejde ud på maskiner, der er vanskelige eller forårsage dig smerte! Tag tingene langsomt og let , kun træne i 10 minutter eller deromkring i begyndelsen og se, hvordan din krop tolererer det, selv 10 minutter kan være for meget i begining.So ikke skubbe, men på samme tid, bør du tvinger dig selv til at gøre nogle form for øvelser dagligt, i stedet for 3 gange om ugen, som er foreslået for normale mennesker . Husk vi ikke forsøger at gøre en træning, er vi bare forsøger at gøre enkle øvelser Strækker øvelser er nødvendigt for os, og kan være alt, hvad vi kan gøre, men vi skal udøve dagligt! Efter alt er vi kun i stand til at få gentagelser på noget, og nødt til at udøve for vores egen sundhed og tilregnelighed. Blid motion er nødvendig, det øger "Feel Good Endorfiner", forbedrer omsætning som igen fjerner giftige forbindelser fra vores kroppe, der ophobes i de knyttede og kontraherede muskler. Lyt til din krop, skal du placere dit sind i en fredelig tilstand. Virkelig lytte til din krop, du ved, du vil være i svære
Svært ved at falde i søvn? Check Hvis disse skjulte Stimulanser er årsagen til din Insomnia