Rådgivning og CBT (kognitiv adfærdsterapi) -., før de når ud til flasken, finde en betroet person til at tale til fortroligt. Dette er anderledes end at tale med folk, du kender som at tale til en neutral person ikke rejse de spørgsmål om fortrolighed, konsekvenser og være dømt.
Stress relief Kursus
Der er så mange naturlige teknikker, vil afdramatisere stress og også beskæftige sig med det fra kilden, som en flaske vin vil aldrig gøre.
Teknikker som afspænding praksis og meditation er blevet bevist med utallige forskning, at de ikke blot reducere stress, men også øge den generelle sundhed.
Livsstil ændrer
Gå ud til en løbetur eller gåtur vil igen afhjælpe stress og øge fitness samtidig. I modsætning hertil vil flere enheder af alkohol giver dig en tømmermænd og beskadige din lever og stress spørgsmålet vil stadig være der efter alt det.
Opstandelse opstandelsen anlæg