Battle Din depression med disse tips og oplysninger Læring om depression kan være meget overvældende, men det kan også være meget let udforsket og anvendt på en patient. Nu hvor du har fundet denne liste over tips, forhåbentlig kan du komme ud lidt mere informeret når det kommer til behandling af depression, så du kan få den hjælp, du har brug for at føle sig bedre. Få den rette mængde søvn hver nat. Mange voksne kan leve af kun et par timers søvn, men folk, der beskæftiger sig med depression har brug for at sove for den anbefalede mængde omkring ni timer hver nat.
Gå til at sove og vågner op på samme tid hver dag, så du ikke ødelægge din interne søvn ur. Et godt tip, der kan hjælpe dig, hvis du er deprimeret, er ikke at lade din depression smitter af på dine venner. Hvis du befinder dig i et modbydeligt humør, klippe dit besøg eller telefonopkald kort. Dine venner er vigtige for dig, så du skal sørge for du ikke køre dem væk. Kjole til succes. Det er meget nemt at føle sig deprimeret klædt i gamle ratty tøj. Når man ser ked af det, vil du føle dig trist. Gør det til et punkt til at klæde dejlig hver dag.
Sæt på din make up og virkelig tage sig af din fysiske udseende. Dette vil hjælpe dig se, at du ikke er så uinteressante, som du kan tænke på din depression. Hvis din indkomst er lav, og du lider af depression, forsøge at finde gratis eller billige sociale tjenester, der kan hjælpe dig. Lokale myndigheder tilbyder EF rådgivning til personer med lave indkomster, især de mennesker, der kvalificerer sig til Medicaid. Disse samfund rådgivningscentre kan også give gratis prøver af medicin for dem, der ikke har råd til at fylde en recept.
Hvis du lider af depression, der kombinerer terapi og medicin kan give effektive resultater. Ofte gange, medicin alene er ikke nok. Du er nødt til at tilføje terapi komponent for at komme til roden af dit problem, lige se fremskridt. Drøfte denne mulighed med din læge på din næste aftale. Have et kæledyr kan hjælpe dig med din depression. Kæledyr bringer kammeratskab og glæde til folks liv, og vil give dig noget at komme ud af sengen for hver dag. At tage sig af et kæledyr vil give dig mulighed for at fokusere på noget uden for dig selv.
Undersøgelser har vist, at ejere af kæledyr er mindre tilbøjelige til at blive deprimeret, så giv det en chance! Stå op og komme i gang til at lindre din depression symptomer. Alle føler bedre, når de er mere fysisk aktive. Du behøver ikke at udøve ligesom du er under uddannelse til en