hjælpe med at få din krop til at slappe lidt af. Reduktion af stress i dit liv kan bidrage til at reducere frekvensen eller sværhedsgraden af dine panikanfald. Stress stimulerer produktionen af adrenalin og er ofte direkte relateret til et panikanfald. Mens nogle stressfaktorer er ukontrollabel, andre kan styres, reduceres eller elimineres ved dine handlinger. For eksempel, hvis du fører en travl livsstil og har lidt fritid til at slappe af, lære at sige nej til folk der har brug favoriserer eller chefer, der konstant ønsker dig til overarbejde. Være høflig men selvhævdende.
Sætte dit helbred før andres behov for en ændring. Det er ikke at være egoistisk "det er at være smart. Mange forskellige mennesker i alle aldre lider af panikanfald. I stedet lade det styre dit liv, du skal lære at styre det. Efter at have læst de gode råd fra artiklen ovenfor du bør være i stand til at styre angrebene bedre, og du vil også være i stand til at reagere på dem på en bedre måde.
