nuppe en sund snack til at distrahere dig selv fra de fysiske symptomer. Det centrale er at distrahere dig selv fra de følelser, du oplever, som enten vil reducere sværhedsgraden af eller forhindre angrebet. Som du kan se fra de førnævnte tips, panikanfald kan være en meget stressende betingelse for at skulle beskæftige sig med. Behandlingen vil tage nogle forskning og tale med en læge, men det vil være det værd, så du kan komme til roden af dine angreb. Du kan derefter stoppe eller permanent fjerne dem.
