Du virkelig kan stoppe med at ryge -!! Tips til at vise dig, hvordan
Hver ryger har forsøgt at holde op på et eller andet, og tid har fundet, at det kan være meget vanskeligt. Du kan øge dine chancer for at blive en succes ved at have støtte, og som har tricks på plads for at hjælpe dig, når du har brug for det.
Brug tips nedenfor for at skabe et solidt plan for din kamp mod rygning.
Børst dine tænder efter måltider! Trangen til en røg efter at have spist, er en af de sværeste dem til at give op for mange mennesker.
Medbring en rejse tandbørste og tandpasta med dig overalt. Hvis du straks gå børste dine tænder efter et måltid, vil du være mindre tilbøjelige til at have en cigaret. Sørg for, at det er en minty tandpasta, så du ikke ønsker at dække, at frisk smag med en røg.
Start et fitness-program til at hjælpe dig med at holde motiveret til at stoppe med at ryge. Hvis du har været skubbet få fysisk fit, er der ingen bedre tid til at gøre det, end når du forsøger at stoppe med at ryge. Du kan endda starte ud små ved blot at gøre nogle walking hver dag.
Det er nemmere at forblive røgfri, når du får frisk luft og have det godt efter at have arbejdet ud.
Vent ikke for enden af en pakke til at stoppe med at ryge. Åbne op for en i lommen og køre det under koldt vand. Ruin cigaretterne og griner, mens du dræber dem i stedet for at lade dem dræbe dig. Du vil føle ganske stærke og endda befriet af oplevelsen.
Vælg en dato for at holde op og holde sig til det. Lav en big deal ud af denne dato. Skriv det ned på din kalender, selv overveje at have en form for ceremoni for at markere datoen for dig selv.
Du er nødt til at indgyde denne dato i dit hoved - betydningen af det -. Så du kan bruge det som en driver til at blive på opgaven for det lange løb
Tænk før du bruger vand og vafler, der indeholder nikotin , hvis du er virkelig seriøs omkring at befri din krop af dette vanedannende stof. De kan være nyttige i begyndelsen, som din krop har en fysisk reaktion på tilbagetrækning fra nikotin. Men de er faktisk forsinker den tid, det vil tage at fjerne nikotin fra dit system.
fylde dit køleskab med frugtsaft, før du afslutter.
Nikotin frigiver sukker i din blodbanen, så når du afslutter, du kan have massive sukker cravings for et par dage. Drikke juice er en sund måde at lindre disse cravings. Men hvis du er diabetiker denne løsning kan være farligt for dig, så du bør tale med din læge om