selvværd er en variabel faktor. Det gennemgår konstant forandring afhængig af de begivenheder og følelser forbundet med disse begivenheder. Det betyder også, at hvis du lider af lavt selvværd i øjeblikket, betyder det ikke, at du altid vil have lavt selvværd. Du kan forbedre dit selvværd ved at arbejde hen imod det. Menneskelige hjerne er et kraftfuldt værktøj. Når det bruges korrekt, kan det hjælpe dig til at opnå højt selvværd og høj selvtillid.
Vores hjerne udskiller endorfin , et kemikalie, der skaber følelsen af godhed og positivitet i os. Med andre ord, sekretion af endorfin er nøglen til at føle sig godt faktor i vores krop. Endorfin udskilles, når vores krop er involveret i nogen form for fysisk aktivitet eller mental aktivitet, som vi nyder. Man kan bruge dette princip føler god faktor til at øge deres selvværd. Hvis du begynder at hengive sig til mindste fysisk aktivitet og du er i stand til at fuldføre det med succes, skal du bemærke et kæmpe spring i dit selvværd. Du kan begynde at arbejde hen imod dit selvværd ved at står din indre frygt eller ved at omdirigere din hjerne til noget positivt. Du kan starte med at tage en tur hver dag rundt om blokken for sandsynligvis femten minutter. I løbet af denne tur, lytte til din yndlingsmusik eller observere farverige omgivelser. Må ikke fokusere om, hvad folk tænker om dig eller dine handlinger. Bare lad dig gå. hvis du virkelig ønsker at føle sig godt, være som et barn. Børn er uskyldige, de er ikke bekymrede over, hvad andre mener om dem. De nyder de mindste glæder i livet. De overvinde forhindringer med grus og beslutsomhed. Selv hvis de falder ti gange, de forsøger at komme op og nå deres mål hver gang. Hvis du ikke er i stand til at tage en fysisk aktivitet på grund af fysiske udfordringer eller sundhedsspørgsmål, kan du forkæle dig selv med noget konstruktivt indendørs, ligesom havearbejde, madlavning, maleri, lytte til musik osv Følg en systematiseret tilgang til at øge dit selvværd Du kan vælge at bruge internet eller trykte bøger at indsamle oplysninger om det samme. Find ud af detaljer som steder, hvor aktiviteten er gennemført eller steder, hvor du kan lære om aktiviteten, kontrollere, om der er en gruppe,
Bliv den virkelige dig - 6 trin til Self-Improvement