Før du tilmelder dig enhver løbet af udendørs fitness eller Bootcamp sessioner, du har brug for at spørge disse vitale 7 spørgsmål. Dette er en pædagogisk rapport fra Peak XV Fitness. Udendørs fitness eller Bootcamp eksploderer i parker og åbne områder over hele Storbritannien. Men hvordan kan du vide, hvad du får dig selv ind på, og hvem kan man stole på at leve op til deres løfter. Mit navn er Chris Hines og jeg er direktør Peak XV Fitness. Jeg har været i fitness branchen i over 20 år og har set mange ting kommer og går.
Jeg tror Bootcamps og holdtræning i almindelighed er en stor ting, når alle de rigtige kriterier anvendes. Jeg har skrevet denne korte rapport i et forsøg på at uddanne nogen tænker på at starte et af disse programmer, og at få svar på disse syv vitale spørgsmål. Som sædvanlig fitness og vægttab påstande er indhyllet af falsk reklame, vildledende påstande og forvirrende oplysninger, så mit mål er at indstille posten lige med denne rapport. Det første spørgsmål du skal stille, er 1) Er instruktører kvalificerede og forsikret.
Instruktørerne kommer i forskellige former, og mens jeg ikke tror, du har brug brancheeksperter tager klasserne der er en verden til forskel på en person, der har brugt deres karriere readying soldater til kamp og en person, der har brug for at motivere og opmuntre til en overvægtig, post menopausal dame, som er meget ud af form. Sammen med at være i stand til klart demonstrere hver øvelse instruktøren skal være i stand til sikkert fremskridt og relatere øvelserne afhængig evne til gruppens medlemmer.
Det er næsten umuligt for selv de bedste instruktører, når de har en gruppe af 30 forskellige personer med forskellige egnethed niveauer og forskellige skade historier. Dette fører perfekt på til næste spørgsmål. 2) Hvor mange mennesker er der i gruppen, og hvad er forholdet mellem undervisere til deltagerne? Dette er af afgørende betydning at vide, ikke kun for sikkerhed, men også for kvaliteten af træningen. Det er meget vanskeligt at give feedback om motion teknikker til en stor gruppe af mennesker, og det er næsten umuligt at motivere hver og en af dem.
Jo mindre gruppe, mere individualiserede opmærksomhed du får - er der ingen undslippe dette faktum. Jeg vil foreslå, at hvis du er i en gruppe på mere end 15 mennesker, så er du bare et ansigt i mængden, og medmindre du har perfekte øvelse teknik og enorme niveauer af selvstændige motivation du målspark mest fra dine sessioner. Efter at have mødt omkring