for at vinde krigen mod Depression Hvis du kan genkende symptomerne på depression og indrømme over for dig selv, at du kan blive ramt af det, har du lige taget det første skridt til at slå denne lidelse. Når du overvinde depression, vil du finde ud af, hvad du er gået glip i livet. Læs denne artikel og nå dette niveau af lykke du føler er så flygtig. Tage sig af ting, som du har angivet som to-do opgaver.
Selv den simple handling efterbehandling et par gøremål kan gøre underværker for din ånd og din positive natur, hvilket giver dig en følelse af stolthed og realisering, som du kan tjekke elementer fra din to-do liste. Selv om det er en mindre opgave, vil du finde, at det føles godt at markere det fra din liste. Hvis du ikke får de resultater, du ønsker, når du tager en anti-depressivt medicin, tale med din læge om at prøve en anden. Folk reagerer forskelligt på forskellige anti-depressive, og noget arbejde for nogle mennesker og ikke for andre.
Det kan tage nogle trial and error, indtil du finder den medicin, der virker til at lindre din depression. Nogle gange er den mest effektive behandling for depression er at tage sig tid til at være taknemmelige for, hvad du har. Meditere på de positive aspekter af dit liv er gavnligt og vil ændre dit dårlige humør ind i en god stemning. Du vil føle sig bedre, når du huske, at du er meget heldige. Være taknemmelig for den mad, du spiser, og det hus, du bor i. Det grundlæggende i livet er stadig en sand privilegium. Depression er ofte cyklisk.
Det betyder, at dine op-og nedture vil begynde at komme i bølger. Hvis du være meget opmærksom, kan du endda være i stand til at forudsige, hvornår den næste stærke ned vil komme. Dette kan hjælpe dig meget, som du vil være i stand til at forberede dig på hvad der skal komme. Når det kommer til at håndtere depression, kan du overveje at lytte til optagelser, der er af en motiverende overtalelse. Dette er vigtigt, fordi en lille coaching til tider kan være alt der er nødvendigt for at føle sig godt om dig selv. Tjek dit lokale bibliotek for bånd, før du køber.
En af de bedste måder at lindre depression og ændre den måde, du føler, er at ændre dine omgivelser. Når du føler dig dårligt, kan du begynde at knytte dit miljø med de dårlige følelser. Hvis du ikke er forsigtig, kan dit miljø blive en konstant påmindelse om dine problemer. Løsningen er at ændre dine omgivelser. Det behøver ikke at være noget drastisk. Blot at tilføje dekorationer til dit soveværelse eller ændrer mø